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    #91
    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Prova anche a mettere i jammers in modo che siamo paralleli alla fine della concentrica.
    Onestamente non ci ho fatto caso, ma mi sembra che arrivavo in parallelo in fase di massima estensione.
    sigpic

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      #92
      Facendo in modo che i jammers siano paralleli "in alto" la curva di forza e' piu' piatta e la traiettoria perfetta...a J...proprio come quella della panca piana con bilanciere
      I SUOI goals:
      -Serie A: 189
      -Serie B: 6
      -Super League: 5
      -Coppa Italia: 13
      -Chinese FA Cup: 1
      -Coppa UEFA: 5
      -Champions League: 13
      -Nazionale Under 21: 19
      -Nazionale: 19
      TOTALE: 270

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        #93
        non ho capito

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          #94
          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
          Facendo in modo che i jammers siano paralleli "in alto" la curva di forza e' piu' piatta e la traiettoria perfetta...a J...proprio come quella della panca piana con bilanciere
          Poi da quello che ho percepito è che la traiettoria ideale la si percepisce subito. Mentre facevo prove per inserire in un foro del rack o in un altro si capiva quando il jammer percorreva la traiettoria ideale o meno.
          Naturalmente vanno delle prove e maturato esperienza. Per me, allenarmi a leveraggio è una cosa totalmente nuova.
          sigpic

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            #95
            Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
            non ho capito
            Quando fai ad es. panca piana con i jammer arms, il jammer deve stare in parallelo al suolo in fase di massima estensione concentrica (quando sei con le braccia tese per capirci).
            sigpic

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              #96
              ah ok capito va bè non appena mi arrivano vedo di capire quanto possano essere utili

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                #97
                Faccia (se ce l'hai) rivolta verso il rack, come dice Sly...
                I SUOI goals:
                -Serie A: 189
                -Serie B: 6
                -Super League: 5
                -Coppa Italia: 13
                -Chinese FA Cup: 1
                -Coppa UEFA: 5
                -Champions League: 13
                -Nazionale Under 21: 19
                -Nazionale: 19
                TOTALE: 270

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                  #98
                  Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                  Faccia (se ce l'hai) rivolta verso il rack, come dice Sly...
                  Per la shoulder press invece è meglio faccia verso il rack o viceversa?
                  sigpic

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                    #99
                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Faccia (se ce l'hai) rivolta verso il rack, come dice Sly...
                    Si devo provare l'unica cosa e che mi manca la faccia ma va bè ci provo lo stesso

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                      Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
                      Per la shoulder press invece è meglio faccia verso il rack o viceversa?
                      Causa infortunio quella ancora non l'ho provata coi jammers. Qualcosa mi aveva detto Sly, aspettiamo lui...e' lui l'esperto di biomeccanica.
                      I SUOI goals:
                      -Serie A: 189
                      -Serie B: 6
                      -Super League: 5
                      -Coppa Italia: 13
                      -Chinese FA Cup: 1
                      -Coppa UEFA: 5
                      -Champions League: 13
                      -Nazionale Under 21: 19
                      -Nazionale: 19
                      TOTALE: 270

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                        Sly!!!
                        Se per caso passi...
                        sigpic

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                          Mi sono accorto che è meglio sostituire direttamente il perno limato con uno a misura, altrimenti il jammer ha un po' di gioco che non mi piace.
                          Ho dei perni che sono del diametro dei fori del rack e hanno una filettatura interna tale da permettere di avvitarli con vite esagonale.
                          Quindi in questi giorni sostiuirò i perni esistenti con dei perni che fortunatamente già ho. Non saldo nulla, dato che non ho saldatrice e non sono tanto capace.
                          Quindi farò un foro con trapano e avvito.
                          Poi farò foto a lavoro finito.
                          Occorre molare i perni esistenti in entrambi i lati della piastra. Sicuramente, io che non ho tutta sta manualità, mi porterà via molto tempo.
                          Considerando anche che lavoro sempre...
                          sigpic

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                            personalmente faccio così



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                              Gomiti non sparati in fuori, come fosse una Over Head Press.

                              E’ fantastico



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                                Schemino:

                                faccia (ove presente) ai Jammers: panca piana, panca declinata, shoulder press, rematori target centro schiena

                                Spalle ai Jammers: panca inclinata, rematori target gran dorsale, stacchi GranTurismo



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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