Ciao a tutti ragazzi, come da titolo volevo chiedervi quanto peso potrei prendere in un anno per potermi porre un obiettivo concreto. Mi alleno da un anno e sono tendente all'ectomorfo. Seguo una dieta preparata da un nutrizionista volta alla massa e mi alleno bene secondo me. Peso 68 kg attualmente e sono alto 175 cm. Secondo voi quanto potrei arrivare a pesare per giugno?
Grazie in anticipo a tutti
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