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formaggio + whey

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    #16
    Comunque nei formaggi le proteine sono 80% caseine e 20% whey, anche se non capisco perchè usare formaggi come l'unica fonte proteica(dato che non ci sono problemi nel mischiare le fonti proteiche nello stesso pasto) fare un unico pasto grande è una dieta che non è ottimale per il bb ma se ti permette di aderire a cio che devi mangiare e ti è comoda puoi anche farla, tutto dipende da come ti trovi tu.
    In qualsisai caso se ciò che fai dal punto di vista alimentare non va bene ,il tuo corpo te lo dirà e ti darà segnali chiari di ciò, quindi vedi tu come ti trovi anche se condivido ciò che ha detto RAYBAN al 100%

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      #17
      Originariamente Scritto da Vegnex Visualizza Messaggio
      Comunque nei formaggi le proteine sono 80% caseine e 20% whey, anche se non capisco perchè usare formaggi come l'unica fonte proteica(dato che non ci sono problemi nel mischiare le fonti proteiche nello stesso pasto) fare un unico pasto grande è una dieta che non è ottimale per il bb ma se ti permette di aderire a cio che devi mangiare e ti è comoda puoi anche farla, tutto dipende da come ti trovi tu.
      In qualsisai caso se ciò che fai dal punto di vista alimentare non va bene ,il tuo corpo te lo dirà e ti darà segnali chiari di ciò, quindi vedi tu come ti trovi anche se condivido ciò che ha detto RAYBAN al 100%
      a quanto so è il latte a avere 80% caseine e 20 siero, mentre tutti i formaggi tranne ricotta sono 100% caseine

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        #18
        Nel processo che trasforma il latte in formaggio, il siero si separa e viene tolto. Poi per non buttarlo ci si fanno la ricotta e il latticello e orrido siero in polvere con cui si producono le merendine.

        Artù, secondo me se vuoi fare massa puoi seguire una normale dieta, anche con polenta e formaggi. Però ti fai portare ogni sera la cena a casa. Una sera McMenu grande, la sera dopo menù grande del Burger King, la sera dopo pizza bella grande.
        Originariamente Scritto da Sean
        Bob è pure un fervente cattolico.
        E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

        Alice - How long is forever?
        White Rabbit - Sometimes, just one second.

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          #19
          Oddio avevi chiesto info sulla polenta perchè volevi fare massa con polenta taragna

          Eat big to get big
          Originariamente Scritto da huntermaster
          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
          Originariamente Scritto da luna80
          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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            #20
            Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio

            Eat big to get big
            don't eat for taste, eat for funcion!
            this is real Bodybuilding bro
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              #21
              Mah ... piuttosto fai anche solo 3 pasti al giorno fatti bene , io per esempio mangio pasta a pranzo e alterno patate e riso a cena , il tutto insieme a fonti proteiche , verdure , olio EVO , a metà giornata ti fai uno spuntino con Whey + avena o un panino con l’affettato e magari ci fai stare anche un frutto , e sei a posto. Magari se hai problemi di fame valuta anche il digiuno intermittente 16:8

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                #22
                Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                Mah ... piuttosto fai anche solo 3 pasti al giorno fatti bene , io per esempio mangio pasta a pranzo e alterno patate e riso a cena , il tutto insieme a fonti proteiche , verdure , olio EVO , a metà giornata ti fai uno spuntino con Whey + avena o un panino con l’affettato e magari ci fai stare anche un frutto , e sei a posto. Magari se hai problemi di fame valuta anche il digiuno intermittente 16:8
                Arturo sa come si fa... il "problema" suo è che gli prendono le fantasie di provare diete strane.
                sigpic

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                  #23
                  Quoto Bob: Just eat! Almeno puoi variare e una o 2 volte a settimana pane, formaggio e Morellino di Scansano.
                  sigpic

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                    #24
                    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                    Nel processo che trasforma il latte in formaggio, il siero si separa e viene tolto. Poi per non buttarlo ci si fanno la ricotta e il latticello e orrido siero in polvere con cui si producono le merendine.

                    Artù, secondo me se vuoi fare massa puoi seguire una normale dieta, anche con polenta e formaggi. Però ti fai portare ogni sera la cena a casa. Una sera McMenu grande, la sera dopo menù grande del Burger King, la sera dopo pizza bella grande.
                    alla fine mi son fatto la convinzione che la cosa più importante è calibrare le calorie e la quota proteica... rispettando questi due parametri si può fare praticamente tutto quel che ci pare (mangiare una volta o 5, grassi buoni oppure no, alti carbo o alti grassi...) sul mio fisico i cambiamenti sono minimi

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