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Pareri allnamento fullbody

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    Pareri allnamento fullbody

    Salve, sono un nuovo utente e vorrei dei vostri pareri su questo allenamento fullbody da eseguire 3 volte a settimana

    Allenamento A
    Panca piana 6x8
    Trazioni presa supina 5xmax
    Pulley 3x12
    Alzate laterali 4x8
    Dips 3xmax
    Curl manubri 3x10
    Squat 5x8


    Allenamento b
    Panca inclinata 4x8
    Croci su panca piana 3x10
    Lat machine presa prona 5x8
    Rematore 4x8
    Hammer curl 3x8
    Pushdown tricipiti 3x8
    Stacchi 4x8
    Arnold press 4x8

    #2
    In entrambi i wo le gambe sono allenate poco rispetto al resto, con un rapporto 6:1 upper:lower.
    sigpic

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      #3
      Suggerite anche delle modifiche

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        #4


        Dai una letta a questo thread
        sigpic

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