Diario di un sognatore

[Nicola48]

Tutorial su come fare panca per farsi male, mi raccomando spingere di spalle ahaha fantastici questi youtuber

[Visorz]

Nicola lo guarderei tutto, ma proprio non ci riesco a vedere i video di Baldini.

Comunque penso di aver capito cosa dice, tanto lui copia tutto quello che dicono i coach attualmente più in voga all'estero e ovviamente le ricerche scientifiche.

Diciamo che quello di portare l'omero vicino al petto per uno squeeze di quest'ultimo ha senso, però non abducendo le scapole sennò crei altri problemi.

Infatti ora nel bbing si sta ritornando un po' alle origini, la panca si fa flat,mantenendo il petto in fuori e le spalle basse, ma senza forzare nessun adduzione, infatti si parte con le scapole neutre(leggermente addotte), si scende lasciandole addurre per via del peso, si spinge mantenendole così e si arriva all'ultima fase del movimento che scivolano leggermente in avanti ma al massimo per ritornare in posizione NEUTRA o anche qui leggermente addotte, non si va oltre, anche perchè facendolo si toglierebbe la tensione dal petto e si porterebbe alle spalle e non ha senso.

Si fa questo perché si è notato, come dice anche Baldini, che per mantenere il setting da pl a molti crea rigidità e problemi di contratture a livello poi del trapezio medio ecc...

Oltre ad essere un setting che a basse rep è sostenibile, ma a rep-range da bbing porta più fatica sistemica, oltre che in alcuni soggetti è controproducente per lo sviluppo del petto (3 cm di rom)

Poi come ho sempre detto Baldini è un pappagalloche ripete tutto quello che sente dai suoi guru, però non è in grado di sviscerare e interpretare le informazioni che ha.

Quindi si come dice lui è pericoloso farlo, qualcuno lo ascolterà e comincerà a sentire i famosi spilli sulle spalle.

[chiurlo]

Basta vedere l'immagine di copertina del video per capire quanto sia professionale.

[circoloco]

Tutorial su come fare panca per farsi male, mi raccomando spingere di spalle ahaha fantastici questi youtuber

Tralasciando il personaggio odioso e tralasciando il fatto che prova a ripetere cose sentite chissà dove senza capirci un cavolo....

Sul fatto che la panca da bb é diversa da quella da pl sono d'accordo...
Arco estremi e estrema adduzione e depressione della scapole sono una forzatura per noi inutile e imho anche controproducente.

Lui credo intenda che oggi si emulano i pl a caso e che é meglio fare una panca più "piatta" in caso di fine ipertrofico...su questo sono d'accordo.

[Nicola48]

Sisi ma sul fatto di nn enfatizzare arco, fare panca flat ecc niente da dire anche perché pure la mia panca è quasi una panca flat nn avendo chissà che arco. Il problema è che lui da istruzioni per giocarsi le spalle che è ben diverso. Avendo un canale di 60k questa cosa può diventare pericolosa x chi si allena e nn ne capisce.

[claudio96]

chi segue questi ritardati merita di farsi male...

[Mario12]

Ha 12 volte gli iscritti di canali piccoli che conosco che sono seri e divulgano cose sensate.
Quello che mi sta più sulle palle però è quel pagliaccio ciccione ex-obeso ... da sputargli in faccia se lo si vede per strada a fare i vlog alla gente.

[Mario12]

Comunque non credevo che ci fossero così tanti Youtuber famosi o comunque gente conosciuta sul web che arriva da BW.
Per esempio Marco PT (che dovrebbe essere quello che in Italia detiene il record di Military Press) è pure un ex utente di bodyweb.

[Nicola48]

Cmq una buona notizia, la palestra dove vado ha disposto vari attrezzi all aperto così oggi si torna ad allenarsi con tutto il necessario e soprattutto dopo 6 mesi si torna a fare panca piana

[RAYBAN]

Comunque non credevo che ci fossero così tanti Youtuber famosi o comunque gente conosciuta sul web che arriva da BW.
Per esempio Marco PT (che dovrebbe essere quello che in Italia detiene il record di Military Press) è pure un ex utente di bodyweb.

Per bodyweb ci sono passati praticamente tutti

[robybaggio10]

Per bodyweb ci sono passati praticamente tutti

E' naturale per uno di 30-40 anni. Di forum sostanzialmente ce n'erano solo 3.

[circoloco]

chi segue questi ritardati merita di farsi male...

Esatto ahahah

[circoloco]

Comunque non credevo che ci fossero così tanti Youtuber famosi o comunque gente conosciuta sul web che arriva da BW.
Per esempio Marco PT (che dovrebbe essere quello che in Italia detiene il record di Military Press) è pure un ex utente di bodyweb.

Madonna che odioso é Marcopt, insopportabile...
Chi era qui?

[Mario12]

Madonna che odioso é Marcopt, insopportabile...
Chi era qui?

Marco PL ? Almeno credo

[circoloco]

Marco PL ? Almeno credo

Ma no XD..non é lui