Diario di un sognatore

[Nicola48]

Clavicole strette

Bhe qualche foto inganna, cioè nn sono molto larghe OK pero manco strette. Diciamo che sono una via intermedia! Boh nn so se questa cosa possa dipendere anche dal fatto che ho una vita veramente stretta, 71/72 cm. Cerco che se con questo girovita avessi avuto anche clavicole molto larghe usciva qualcosa di impressionante direi

[RAYBAN]

Ottimo ma... GAMBE GAMBE GAMBEEEEE!

Sulle ampiezza clavicolare concordo con Circo, ma li è pura genetica purtroppo.

[Nicola48]

.

[circoloco]

Sono strettine....intendo in ottica agonistica eh, te lo disse anche gore qualche pagina dietro

Se vuoi gareggiare in futuro ti vedo molto più portato ad una categoria hp.

In man physique o Classic saresti parecchio penalizzato...
Purtroppo sono categorie dove la struttura é tutto, se sei poco largo ti penalizzano tantissimo :/

[Nicola48]

Sono strettine....intendo in ottica agonistica eh, te lo disse anche gore qualche pagina dietro

Se vuoi gareggiare in futuro ti vedo molto più portato ad una categoria hp.

In man physique o Classic saresti parecchio penalizzato...
Purtroppo sono categorie dove la struttura é tutto, se sei poco largo ti penalizzano tantissimo :/

Ah ho capito cosa intendi, che sono un po' strettine viste in ottica man physique. Si in quel caso che mi ritroverei solo con gente che hanno clavicole larghe sarei penalizzato nn avendole altrettanto larghe.

Si anche gore mi disse che erano un pelo strette, per questo parlavo di intermedie, ma cmq nn cambia il fatto che hai ragione che sarei penalizzato immagino

[RAYBAN]

Bhe qualche foto inganna, cioè nn sono molto larghe OK pero manco strette. Diciamo che sono una via intermedia! Boh nn so se questa cosa possa dipendere anche dal fatto che ho una vita veramente stretta, 71/72 cm. Cerco che se con questo girovita avessi avuto anche clavicole molto larghe usciva qualcosa di impressionante direi

Clavicole ampie sono sempre preferibili se uno potesse scegliere.
Circo le ha chilometriche, con una vita stretta che amplificano ancora più il tutto. E non ha nemmeno il difetto Che molti clavicolari natural hanno, ovvero petto carente in spessore. Che dire, FORTUNATO! senza nulla togliere al fatto che si faccia il mazzo da anni.

Tuttavia hanno vinto i mr. olimpia anche gente non "clavicolare". (Heat ne è un esempio).
Sul tuo fisico, ripeto all'infinito, al momento trovo come difetto, la mancanza di masse adeguate sulle gambe. Se vuoi pensare in ottica agonistica, devono essere portate ad un livello superiore.

[circoloco]

Ah ho capito cosa intendi, che sono un po' strettine viste in ottica man physique. Si in quel caso che mi ritroverei solo con gente che hanno clavicole larghe sarei penalizzato nn avendole altrettanto larghe.

Si anche gore mi disse che erano un pelo strette, per questo parlavo di intermedie, ma cmq nn cambia il fatto che hai ragione che sarei penalizzato immagino

Guarda che hai un fisico cmq bellissimo eh
Te lo dicevo xk mi pareva di aver letto che volessi provare a fare qualche garetta...
E imho in hp spaccheresti, xk hai dei bei ventri muscolari tondi

[RAYBAN]

In mp otterresti poco, ma in un h/p -... squarciato (considerato che hai anche una pelle fine) la tua la potresti dire eccome. (Migliorando gambe in primis).

[Nicola48]

Clavicole ampie sono sempre preferibili se uno potesse scegliere.
Circo le ha chilometriche, con una vita stretta che amplificano ancora più il tutto. E non ha nemmeno il difetto Che molti clavicolari natural hanno, ovvero petto carente in spessore. Che dire, FORTUNATO! senza nulla togliere al fatto che si faccia il mazzo da anni.

Tuttavia hanno vinto i mr. olimpia anche gente non "clavicolare". (Heat ne è un esempio).
Sul tuo fisico, ripeto all'infinito, al momento trovo come difetto, la mancanza di masse adeguate sulle gambe. Se vuoi pensare in ottica agonistica, devono essere portate ad un livello superiore.

Assolutamente d accordo, ma ne sono ben consapevole che le gambe devono crescere. Purtroppo in questi anni di allenamento (10 quasi) nn hanno avuto manco la metà di quello che ha avuto l upper come attenzione. Una colpa che capisci solo con il tempo. Ma ora già da un paio di anni la mia attenzione primaria va tutta per loro. L upper il grosso è fatto direi...

[Nicola48]

Guarda che hai un fisico cmq bellissimo eh
Te lo dicevo xk mi pareva di aver letto che volessi provare a fare qualche garetta...
E imho in hp spaccheresti, xk hai dei bei ventri muscolari tondi

Sisi ma come Immaginavo avevo frainteso cosa intendessi

[circoloco]

.

Tuttavia hanno vinto i mr. olimpia anche gente non "clavicolare". (Heat ne è un esempio).
Sul tuo fisico, ripeto all'infinito, al momento trovo come difetto, la mancanza di masse adeguate sulle gambe. Se vuoi pensare in ottica agonistica, devono essere portate ad un livello superiore.

Si concordo...
Ma infatti anche come bb secondo me spaccherebbe.
Ha dei ventri muscolari stra tondi che spiccano veramente tanto...
Un po' come heat appunto

[RAYBAN]

Assolutamente d accordo, ma ne sono ben consapevole che le gambe devono crescere. Purtroppo in questi anni di allenamento (10 quasi) nn hanno avuto manco la metà di quello che ha avuto l upper come attenzione. Una colpa che capisci solo con il tempo. Ma ora già da un paio di anni la mia attenzione primaria va tutta per loro. L upper il grosso è fatto direi...

Gli stai dedicando tempo, margine di crescita io ce lo vedo.
L'upper come dici tu essendo già più maturo, ha meno margine.

[Nicola48]

Inizialmente avevo capito che parlassi di struttura in generale e mi son detto strano Invece intendevi solo a livello di man psyque agonistico poiché le clavicole nn sono molto larghe

[Nicola48]

Diciamo che come per l upper ho fatto svariati anni di massa senza pensare alla definizione, dovrei fare qualcosa del genere anche per le gambe. Perché si è vero che ho iniziato ad allenarle come si deve da 2 anni credo ed in questo tempo anche i carichi sono aumentati. Passai da fare un 5x5 con 90kg a un 5x5 con 130/135kg fine a qualche mese fa almeno, che ora ho cambiato e faccio un piramidale inverso quindi nn saprei fare un paragone.
Il problema sta che cmq sia in questi due anni in realtà per seguire il mio ego di stare definito in estate nn gli ho cmq dato troppo margine di crescita, poiché, mi son ritrovato a fare massimo 6 mesi o poco più di massa per poi definire. Ma sono consapevole di tutto è!!!

[circoloco]

I quads per farli crescere prova a martellarli anche ad altre reps...
Lo squat per esempio, prova per un periodo a farlo a 12/15 reps ed in tensione continua...
Prova per 2/3 mesetti e vedrai cosa succede