Diario di un sognatore

[Mateus]

Io per 7 giorni non abbasserei nulla, fatti un bel po'di passi tutti i giorni (7/10k) e recuperi

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[Nicola48]

Oggi ho ricominciato a spingere anche se ho sfoltito un pochino il volume tagliano l. Ultimo esercizio (un 3 serie) che taglierò a tutti i gruppi muscolari oltre che i richiami.
Nelle prossime settimane 1 serie alla volta riporto tutto come era prima.

La panca oggi sono tornato a fare i 107 kg in 4x6 e devo dire che erano cmq Pesanti già dalla prima serie anche se ho cmq completato tutto riposandomi leggermente di più.

[Nicola48]

Ps. La cosa che trovo. Divertente e che cmq mi sto allenando senza spotter di sicurezza e sto cmq usando carichi a limite. Wualla sensazione di rimanerci sotto e fantastica all'ultima serie Dell ultima ripetizione una volta chiusa avevo anche un leggero giramento di testa, il bilanciere saliva molto ma molto piano...

[Nicola48]

E niente vince sempre lui, che bestia!

[Maverick87]

sta diventando enorme, purtroppo con linee sempre molto squadrate. Sai a che peso è salito sul palco?

[Nicola48]

sta diventando enorme, purtroppo con linee sempre molto squadrate. Sai a che peso è salito sul palco?

Credo di aver letto da qualche parte intorno ai 105 kg ma non ne sono proprio sicuro.

[Nicola48]

Boh già mi inizio a vedere troppo sporco, ora sono 13 settimane che sono in massa e sto pensando di inserire un mini cut aggressivo (1900kcal) di 2 3 settimane per poi tornare in iper.

Un mini video:

https://youtu.be/VtXmAMXsYDQ

Da quando ho iniziato questo percorso ho messo 4,5 kg e come misura di riferimento la vita è passata da 73 a 76.

Ma forse è solo una mia Pippa mentale e dovrei semplicemente continuare a salire.

[Nicola48]

Ok ho cambiato idea e proseguo massa no stop.

Allora dato che sono arrivato a +5 kg circa (75kg) facciamo anche un foto check.






Penso che posso puntare almeno ad arrivare a 80 kg. Bf attuale cmq molto alta rispetto a quello che piace a me.

Foto no pump per essere più veritiere possibili(prima di andare in palestra).

Ps avrò anche più volume ma a me nn piace proprio vedermi così

[claudio96]

stai bene come BF non preoccuparti

[Nicola48]

stai bene come BF non preoccuparti

[fedeita]

Cassa toracica da campione.

[David Lion 94]

Ok ho cambiato idea e proseguo massa no stop.

Allora dato che sono arrivato a +5 kg circa (75kg) facciamo anche un foto check.






Penso che posso puntare almeno ad arrivare a 80 kg. Bf attuale cmq molto alta rispetto a quello che piace a me.

Foto no pump per essere più veritiere possibili(prima di andare in palestra).

Ps avrò anche più volume ma a me nn piace proprio vedermi così

Grande Nicola! Stai molto bene complimenti!! Ma non ti piace essere più voluminoso?? Anche per una questione ormonale è molto meglio... E poi si è sempre arrapati, invece quando le bf è bassa la libido è un lontano ricordo.............

[Mario12]

Grande Nicola! Stai molto bene complimenti!! Ma non ti piace essere più voluminoso?? Anche per una questione ormonale è molto meglio... E poi si è sempre arrapati, invece quando le bf è bassa la libido è un lontano ricordo.............

questa sarebbe una BF bassa ?

[David Lion 94]

questa sarebbe una BF bassa ?

Intendo quando era molto tirato

[LoreFéanor]

Stai bene nicola
Ma altri +5 forse è eccessivo, considerando che questo +5 lhai fatto in quanto ? 2 mesi ?