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      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
      In generale lo stretching non deve dare sensazioni fastidiose oltre il dovuto

      diciamo che bisogna assecondarsi, e tenere le posizioni, purtroppo lo stretching e’ molto limitante e “sconveniente” come pratica ma tanti lo adorano
      Oggi cominciato. Punto a farlo 2 volte a settimana. L accricco da te consigliato quando torno in Italia lo compro. Intanto ho deciso a gennaio, niente gambe vediamo come va a febbraio.

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        Oggi

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          Ma è un 10x5 con lo stesso carico? Immagino ci sia molto buffer sulle prime 5 serie

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            Alberto non capisco come ti sei allenato nel primo esercizio
            Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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              Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
              Alberto non capisco come ti sei allenato nel primo esercizio
              10x5 prone e 10x10 supine credo

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                5 serie normali, 5 inverse, 5 normali, 5 inverse. Totale 100 reps. Recuperi 1 min all inizio e 1 30 allq fine. C ho messo 31 minuti, prossima volta proviamo ad accorciare.

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                  Foto fatta dopo bicipiti, per ricordarvi che continuo ad allenarmi

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                    Stai alla granssima Albertone

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                      In canotta di lana

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                        Qualita’ stellare date le condizioni

                        grandioso



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Alla grande Alberto!
                          sigpic

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                            Che marca è OMOU?

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                              Spettacolare come sempre
                              Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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                                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                                Che marca è OMOU?
                                Mercato di Macerata. La biancheria intima e canottiere mi piacciono da vecchio. Comfort prima di tutto.

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