Banner grande 5 (Testobol)
Pagina 16 di 22 PrimaPrima ... 613141516171819 ... UltimaUltima
Risultati da 226 a 240 di 322

Discussione: Ci proviamo

  1. #226
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Nov 2018
    Messaggi
    1,921
    Like
    153
    Ringraziato 263 volte in 206 post

    Predefinito


    Contenuto primo messaggio - Trova offerte
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    Spiego una cosa. Io le gambe le alleno in modo anomalo e la storia comincia dal 2001. Il mio allenatore di allora credeva che a 16 anni lo squat pesante mi facesse male (ero circa 3 cm piu' basso della mia statura attuale), quindi mi diceva ammazzati di squat ma fallo completo e da 20, cosi' carichi poco. Pero' mi faceva anche capire che tutti i miei progessi fossero dipesi da quello squat da 20. Sono passato da gennaio a giugno da 30 Kili a 85 Kili per 20, poi a un anno di distanza facevo 120 Kg x 5 serie x 20 ripetizioni (diciamo 15-16 reps e poi il resto in rest pause). Il tutto in 1 ora e 30 di allenamento che era un delirio. Alla terza serie di solito vomitavo e poi finivo di allenarmi. Credo che il mio sistema vagotonico sia piu' sensibile di altri e questo mi costringeva a dover fare poche serie allenanti ma pesantissime. Quindi non dico che questo allenamento funzionasse per tutti, ma era il compromesso giusto per me. E ci ho messo su tanta forza e tanta massa. Tutto cio' non vale per gli altri gruppi muscolari...dove un approccio standard (con meno nausea) mi permettono risultati migliori. Ad oggi le gambe se voglio vedere qualche risultato decente le devo fare al limite del vomito.

    Per la cronaca quando gareggiavo le gambe erano il mio marchio di fabbrica, non tanto per i volumi, ma per la stondatezza, separazione muscolare e qualita'.
    Io quando inizio ad arrivare sulle 10-12 reps di squat mi sento morire, non immagino arrivare a 20, poi in rest pause...

    Io ogni volta che vedo allenare le gambe in un certo modo rimango sempre sbalordito, è veramente qualcosa che in pochi riescono a sopportare e questo secondo me ti fa riconoscere chi è veramente un atleta... Il bbing per me è uno sport senza ombra di dubbio.

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #227
    Utente sopra la media
    L'avatar di NaturalHardCore
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Località
    Pianella (PE) Conan Gym user
    Messaggi
    3,165
    Like
    184
    Ringraziato 378 volte in 286 post

    Predefinito

    Il rest pause con carico da 10 ripetizioni e arrivare a 20 per aumentare il testosterone by Claudio Tozzi ahahhahah
    Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

  4. #228
    MWS
    L'avatar di robybaggio10
    Data Registrazione
    Dec 2011
    Località
    Franciacorta
    Messaggi
    6,649
    Like
    2
    Ringraziato 415 volte in 337 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
    Il rest pause con carico da 10 ripetizioni e arrivare a 20 per aumentare il testosterone by Claudio Tozzi ahahhahah
    Era piu' McRobert che Tozzi.

    Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  5. #229
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post

    Predefinito

    Panca 96.5 kg 6,6,7,7,8
    Dist inclinata 26.5kg 10,10,6,11
    Croci inc 16.5 kg 2x10
    Croci piana 16.5 kg 2x9

    Sent from my STK-L21 using Tapatalk

  6. #230
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post

    Predefinito

    Curl man panca inclinata 16.5 kg 3x9
    Curl in piedi 42.5 kg 10,8,10,10
    Curl martello 16.5 2x10

    Sent from my STK-L21 using Tapatalk

  7. #231
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
    Il rest pause con carico da 10 ripetizioni e arrivare a 20 per aumentare il testosterone by Claudio Tozzi ahahhahah
    Nn farà aumentare il testosterone... Però ho visto più gente che ha fatto crescere le gambe con 20 reps che 8.

    Sent from my STK-L21 using Tapatalk

  8. #232
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post

    Predefinito

    Alzate lat seduto 11.5 6x12
    Spinte manubri in piedi 26.5kg 8,7,7 18 kg 15, 13
    Alzate a 90 18 kg 10 16.5 3x 12
    Spinte man panca inclinata tric 11.5 kg 4 x12
    Parallele 5x max


    Sent from my STK-L21 using Tapatalk
    Ultima modifica di Alberto84; 23-11-2020 alle 19:51:38

  9. #233
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post

    Predefinito

    Dopo tricipiti

    Sent from my STK-L21 using Tapatalk

  10. I seguenti 5 utenti hanno messo Like a Alberto84 per questo utile post :

    claudio96 (23-11-2020), Danielish (23-11-2020), LoreFéanor (23-11-2020), Luke91 (24-11-2020), Sly83 (23-11-2020)

  11. #234
    Antonio Vacca’s Legacy
    L'avatar di Sly83
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    Sly's GYM
    Messaggi
    31,476
    Like
    770
    Ringraziato 1,556 volte in 1,159 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre cerie

  12. Il seguente utente ha messo Like a Sly83 per il seguente post:

    Alberto84 (23-11-2020)

  13. #235
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Danielish
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    5,109
    Like
    268
    Ringraziato 276 volte in 241 post

    Predefinito

    Che qualità!

  14. Il seguente utente ha messo Like a Danielish per il seguente post:

    Alberto84 (23-11-2020)

  15. #236
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post

    Predefinito

    Sly come vedi i military press in piedi coi manubri?

    Sent from my STK-L21 using Tapatalk

  16. #237
    Antonio Vacca’s Legacy
    L'avatar di Sly83
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    Sly's GYM
    Messaggi
    31,476
    Like
    770
    Ringraziato 1,556 volte in 1,159 post

    Predefinito

    Figo, old school.
    A volte lo faccio.
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre cerie

  17. #238
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post

    Predefinito

    Rematore 90 kg 12, 95 kili 12, 10
    Trazioni 7,7,8
    Rematore inverso 90 kg 10,10,11
    Trazioni imverse 7,7,8
    Stacchi gambe tese 100kg 4x8

    Sent from my STK-L21 using Tapatalk
    Ultima modifica di Alberto84; 25-11-2020 alle 20:01:25

  18. #239
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post

    Predefinito

    Squat
    111.5 kg 10 (mi sono sbagliato a contare i carichi
    121.5 kg 10,10, 12!
    116.5 kg 10
    111.5 kg 15 (vista la morte in faccia)

    Sent from my STK-L21 using Tapatalk
    Ultima modifica di Alberto84; 27-11-2020 alle 20:09:21

  19. #240
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Alberto84
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    Amman, Jordan
    Messaggi
    5,377
    Like
    451
    Ringraziato 465 volte in 326 post
    Ultima modifica di Alberto84; 28-11-2020 alle 16:42:00

Discussioni Simili

  1. Proviamo!
    Di matwu nel forum Blogs e Diari
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 30-11-2010, 13:22:46
  2. ok...proviamo
    Di octopus nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 20-10-2009, 00:14:01
  3. ....la Proviamo!?
    Di RAYBAN nel forum Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 17-03-2006, 20:24:50

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •