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    #61
    Separazione andata causa pompaggio.

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      #62
      Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
      Ma secondo me ogni cosa ha un suo valore, soggettivo. 270 euro preferisco farci un weeekend da qualche parte, farci un regalo a un familiare o comprarci qualche piastra fatta bene.

      Di fondo, il mio punto di partenza era sbagliato. Avrei avuto il coach online, per vedere se sono solo soldi sprecati o no....e in fondo proprio perche' non credo che nessuno possa fare i miracoli i 270 euro mi sembrano uno spreco....se avessi creduto di piu' nel personal coaching, forse 270 euro mi sarebbero sembrati pochi.
      Quello è un altro discorso, ma 90 euro al mese sono una cifra perfettamente in linea.

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        #63
        Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
        Separazione andata causa pompaggio.

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        Ah pensavo che ero io anormale che quando vado in pompaggio I muscoli si fondono

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          #64
          Ieri bevuto e mangiato in abbondanza.

          Oggi ci si prova ad allenare.

          Panca 102 kili x5, 6, 5, 6. 92 kili x8
          Panca inclinata manubri 27.5 kili x 12,10, 8,7
          Flessioni a terra x 12,13

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            #65
            Curl bilancere
            47 kg 8,8,10
            37 kg, 12, 9(+3,+3 rest pause)

            Bicipiti in concentrazione 11 kg x 11, 13, 13

            Allenamento completato in 1 ora e 10 per causa di forze maggiore (Filippina che nn mi poteva fare da spotter perché doveva dare il latte a mio figlio, mia figlia che veniva a distrurbare, mia moglie in preda di ansie lavorative)... Mi sento un eroe a riuscire ad allenarmi in queste condizioni.

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              #66
              Ultima serie

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                #67
                La filippina che fa da spotter è una cosa fantasticamente immonda
                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                  #68
                  Stupendo



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    #69
                    Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
                    Curl bilancere
                    47 kg 8,8,10
                    37 kg, 12, 9(+3,+3 rest pause)

                    Bicipiti in concentrazione 11 kg x 11, 13, 13

                    Allenamento completato in 1 ora e 10 per causa di forze maggiore (Filippina che nn mi poteva fare da spotter perché doveva dare il latte a mio figlio, mia figlia che veniva a distrurbare, mia moglie in preda di ansie lavorative)... Mi sento un eroe a riuscire ad allenarmi in queste condizioni.

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                    Come mai perdi così tanta forza nel secondo esercizio (panc inclinata) fai qualche esecuzione particolare?

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                      #70
                      Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
                      Come mai perdi così tanta forza nel secondo esercizio (panc inclinata) fai qualche esecuzione particolare?
                      Con Croci e spinte manubri se spingo poi perdo molto forza. Inoltre per recuperare un po il lungo rest tra le serie nella panca (per colpa della Filippina che non era disponibile a spottarmi), nei manubri inclinata ho ridotto il recupero tra le serie.

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                        #71
                        Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
                        Con Croci e spinte manubri se spingo poi perdo molto forza. Inoltre per recuperare un po il lungo rest tra le serie nella panca (per colpa della Filippina che non era disponibile a spottarmi), nei manubri inclinata ho ridotto il recupero tra le serie.

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                        Io l'avrei licenziata

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                          #72
                          Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                          Io l'avrei licenziata
                          No doveva dare il biberon a mio figlio. Nella panca è oramai una spotter perfetta. Squat non mi fido.

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                            #73
                            Lento avanti 69 kg x 5,5,6,5, 59 kg x 8
                            Alzate su panca inclinata 7 kg 4x12
                            Alzate 90 gradi 12.5 kg 3x12
                            Lento avanti 57 kg x 10

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                            Last edited by Alberto84; 04-10-2020, 19:46:27.

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                              #74
                              French press manubri 11 kg 10,10,8,7 + ultime due serie spinte con manubri paralleli senza riposo
                              Manubrio estensioni dietro la testa 8 kg 3x 10
                              Flessioni presa stretta 1 x max

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                                #75
                                Allenamento completato in 1 ora e 5 min

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