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    #16
    Esatto lo stacco dovrebbe avere una prevalenza di impiego dei quadzzz



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      #17
      Stacchi a gambe tese con appoggio al pavimento 4x8 (122, 127,127,127 kg)

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        #18
        In procinto di staccare


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          #19
          Trazioni presa inversa corpo libero 3 x 8

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            #20
            Ottimo, grande albe
            Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
            Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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              #21
              Rematore bilancere 82 kg 3x10+1x12

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                #22
                Ottimo Alberto

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                  #23
                  Qualita’ a iosa



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    #24
                    Mi segno

                    Perché segnarsi fa bene al corpo e all'anima

                    Togliete le N...

                    Vediamo di apprendere qualcosa per diventare come Albe
                    Originariamente Scritto da huntermaster
                    tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                    Originariamente Scritto da luna80
                    Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                      #25
                      Fatto un circuitino di 5 minuti di 3 serie di alzate delle gambe, crunch e planks. Da quando Marcu m ha fatto vedere le foto di un ciccione con l addome faccio questo circuito una volta alla settimana. Saranno 6 settimane. Vedo un vantaggio netto nel contenimento del punto vita

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                        #26
                        Doveva farti vedere le foto di due ciccioni e la multifrequenza era cosa fatta



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          #27
                          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                          Doveva farti vedere le foto di due ciccioni e la multifrequenza era cosa fatta
                          In realtà sono già un po stanchino così. Ma non credo che sia dovuto all allenamento. Sto pensando di comprare in farmacia un integratore di zinco e magnesio.

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                            #28
                            Figurati io faccio 3 allenamenti la settimana e quando diventano 4 sono un cadavere



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                              #29
                              Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
                              In realtà sono già un po stanchino così. Ma non credo che sia dovuto all allenamento. Sto pensando di comprare in farmacia un integratore di zinco e magnesio.

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                              MAgari può aiutarti

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                                #30
                                Devo dire che fare fare gli stacchi a gambe tese come primo esercizio, non mi ha dato un buon feeling. Poca attivazione muscolare e molta "pressione" sul sistema scheletrico e tendini. Settimana prossima o li rimetto a fine allenamento oppure faccio stacchi mormali.

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