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Post workout corsa

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    Post workout corsa

    cosa mi consigliate per il dopo corsa
    corro al mattino verso le 9:30 per un'ora abbondante, e percorro circa 10km
    il mass-gainer andrebbe bene?

    #2
    Una bella bevuta di acqua, in aggiunta puoi metterci dentro dei sali.
    sigpic

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      #3
      I mass gainer sono discutibili in generale, figuriamoci presi dopo corsa.
      Quoto riccardo.
      Pre wo basta anche un caffe, post va benissimo del cibo solido: ovvio che se vuoi
      puoi integrare con delle polveri
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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        #4
        Ah capisco grazie, ho preso iso tech della scitec nutrition ma fatico a digerirlo
        il caffè’ no,mi crea problemi a digiuno,per il cibo solido no perché’ non ho fame a metà’ mattina
        Last edited by biemme86; 20-09-2020, 21:19:59.

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          #5
          Whey e banana
          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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            #6
            Stimola i processi di recupero e dai il via alla crescita muscolare con i ramificati, Integratori di BCAA fondamentali in tutte le discipline sportive.


            Prova questo se hai voglia di polverine.

            Per me il top potrebbe essere una centrifuga di carota, sedano, mela + EAA
            sigpic

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              #7
              Originariamente Scritto da biemme86 Visualizza Messaggio
              cosa mi consigliate per il dopo corsa
              corro al mattino verso le 9:30 per un'ora abbondante, e percorro circa 10km
              il mass-gainer andrebbe bene?
              Corri alle 9.30 immagino tu sia a stomaco vuoto o comunque leggero, nel caso ti consiglio un vero pasto o comunque qualche cosa di sostanzioso whey, avena o corn flakes, frutta.
              Originariamente Scritto da BLOOD black
              per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                #8
                Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                Corri alle 9.30 immagino tu sia a stomaco vuoto o comunque leggero, nel caso ti consiglio un vero pasto o comunque qualche cosa di sostanzioso whey, avena o corn flakes, frutta.
                Bastava dire , quoto mkk
                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                  #9
                  Se non fai colazione prima whey, eaa gallette di riso, un frutto, sali minerali.
                  Il mio diario

                  juggernaut

                  ?d????n??t/
                  noun
                  • a huge, powerful, and overwhelming force.





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