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2on e 1 off, prima cardio o prima pesi?

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    2on e 1 off, prima cardio o prima pesi?

    Programmando un ciclo di 2on e 1 off continuativo... nei due on farei 1 pesi e 1 cardio...prendiamo ad esempio lunedì e martedì...

    Meglio prima pesi e gg dopo corsa o viceversa? E soprattutto quando arriva il leg day, prima squat e gg dop corsa o viceversa? Allenamento monofrequenza
    Dead Man Walking

    #2
    prima forza poi resistenza.
    GUTTA CAVAT LAPIDEM
    http://albertomenegazzi.blogspot.it/
    MANX SDS

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