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Discussione: Integrazione Yo-Yo Test

  1. #1
    Bodyweb Member L'avatar di marcozuzzu
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    Predefinito Integrazione Yo-Yo Test


    Ciao,

    dovrò sostenere lo Yoyo test a breve, e vorrei sapere se ci sono dei pre-work out idonei (a base di caffeina magari?) per affrontare al meglio il test.

    Grazie
    I NEVER LOSE. EITHER I WIN OR I LEARN.

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  3. #2
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Uno qualsiasi che contenga dosi utili di beta alanina creatina e caffeina.
    Ti consiglio di usarlo quche volta prima del test per vedere come reagisci e per aggiustare il dosaggio

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  4. #3
    Bodyweb Member L'avatar di marcozuzzu
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    Ho trovato un prodotto che contiene questi valori nutrizionali:

    Guaranà (10% caffeina): 1750mg (175mg)
    Caffeina: 200mg
    Taurina: 1g
    L-tirosina: 100g
    Glucuronolattone: 100mg
    Vitamina C: 80mg
    Niacina: 16mg
    Vitamina B6: 1.4mg
    Vitamina B12: 5mcg

    Che ne dici?
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  5. #4
    Edoardo Tazzari’s fan
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    Che mancano 2 degli elementi consigliati sopra.
    Citazione Originariamente Scritto da centos Visualizza Messaggio
    mangio e bevo e faccio schifo


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  6. #5
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Dico che non ha beta alanina ne creatina.

    Per la prova che devi fare serve supportare la resistenza alattacida e aerobica.
    Semplificando molto... Creatina per la forza e betalanina per la resistenza all affaticamento / " acido lattico" , la caffeina come stimolante che va sempre bene.

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  7. #6
    Edoardo Tazzari’s fan
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  8. #7
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Quello della on è ottimo a livello di ingredienti.

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
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  9. #8
    Ultrà
    L'avatar di RAYBAN
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    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    Quello della on è ottimo a livello di ingredienti.


  10. Il seguente utente dice grazie a RAYBAN per il seguente post:

    M K K (16-09-2020)

  11. #9
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    Occhio a “giocare” con questa roba eh ( io ho ipoglicemie a 4 ore dal pasto post-wo anche senza prendere nulla). Eviterei la Metformina, è un vero e proprio farmaco con effetti collaterali non trascurabili.

  12. #10
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Citazione Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio
    Occhio a “giocare” con questa roba eh ( io ho ipoglicemie a 4 ore dal pasto post-wo anche senza prendere nulla). Eviterei la Metformina, è un vero e proprio farmaco con effetti collaterali non trascurabili.
    magari leggere prima di scrivere ?

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
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  13. #11
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    Vado OT se vi chiedo lumi sull'assunzione contemporanea di caffeina e creatina?









    "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
    Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
    vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".

    (L. Pirandello)

  14. #12
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    Non ci sono problemi
    Al massimo il caffé non é il top perché la creatina non va d'accordo con le cose acide.
    Non a caso ci sono pre wo che le contengono entrambe
    Ultima modifica di Ozn; Oggi alle 00:16:53
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  15. #13
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    ok.grazie....
    Perché leggo spesso notizie contrastanti...









    "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
    Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
    vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".

    (L. Pirandello)

  16. #14
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    la creatina in ambiente acido si trasforma in minima parte in creatinina , piu che altro meglio usare una creatina di qualita come la creapure per non avere problemi intestinali.
    quindi caffe espresso e creatina insieme meglio di no , ma caffeina anidra assunta inseme alla creatina e- invece un ottima combo.

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  17. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
    Non ci sono problemi
    Al massimo il caffé non é il top perché la creatina non va d'accordo con le cose acide.
    Non a caso ci sono pre wo che le contengono entrambe
    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    la creatina in ambiente acido si trasforma in minima parte in creatinina , piu che altro meglio usare una creatina di qualita come la creapure per non avere problemi intestinali.
    quindi caffe espresso e creatina insieme meglio di no , ma caffeina anidra assunta inseme alla creatina e- invece un ottima combo.
    Concordo con entrambi. E queste sono le linee guida "ufficiali"

    Però sul discorso, caffè o tè nero (bevande acide... il tè verde forse dovrebbe avere un ph meno acido) non mi hanno mai convinto fino in fondo... considerando che il ph dello stomaco è acido, teoricamente appena deglutisci acqua e creatina questa va subito a contatto con un acido che teoricamente dovrebbe degradarla in creatinina... Ma questa rimane una perplessità da uomo della strada.


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