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Discussione: Plank: sento lavorare la zona costole ma non quella addominale

  1. #1
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    Predefinito Plank: sento lavorare la zona costole ma non quella addominale


    Ciao a tutti,
    da poco ho iniziato a fare plank per allenare la zona addoninale.
    Seguito dal mio istruttore, credo di aver capito più o meno la posizione da tenere: il bacino devo cercare di tenerlo che tende verso il basso.
    In effetti sento lavorare, ma non la parte addominale, bensì dove stanno le costole.
    E' normale all'inizio? Sto sbagliando qualcosa?
    A differenza di quando faccio crunch, i giorni dopo non sto avvertendo nessun indolenzimento della zona.

    Grazie

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  3. #2
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    Predefinito

    ...Listruttore che dice ?
    Metti video

  4. #3
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    Predefinito

    è un ex abbastanza inutile in ottica ipertrofia e tende anche a dare cifosi, se proprio vuoi un consiglio prova a postare un immagine di lato mentre lo fai

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