salve scusatemi la domanda banale, vorrei realizzare una carrucola un sistema di cavi ( tipo ercolina classica da palestra)per eseguire i tricipiti e i dorsali a casa, qualche idea? ho molta difficoltà a allenare i tricipiti con i manubri. qualche soluzione oltre il sudore la fatica e l'olio di gomito, magari riciclando oggetti di uso comune? grazie
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