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De Rerum ipertrofia parte seconda, in secchezza cum gaudio magno

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    Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    prova la creatina HCL (serio)
    Sarebbe la creatina già tamponata ?
    Originariamente Scritto da David Lion 94
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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      Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
      Sarebbe la creatina già tamponata ?
      ni, quella tamponata “classica” è la Krealkyn.
      la HCL è creatina cloridrato
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
        Ecco perché la creatina mi faceva venire la diarrea, perché la prendevo per via orale senza tamponare l'ano con il Brioschi... Domani provo allora
        Con quanta acqua assumi la creatina? Sempre domanda seria
        Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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          Ma la creatina la prendete da sola? No...perche'.. se la prendete dopo un pasto...liquido o solido che sia...ecco che i liquidi necessari li avete gia' assunti.
          I SUOI goals:
          -Serie A: 189
          -Serie B: 6
          -Super League: 5
          -Coppa Italia: 13
          -Chinese FA Cup: 1
          -Coppa UEFA: 5
          -Champions League: 13
          -Nazionale Under 21: 19
          -Nazionale: 19
          TOTALE: 270

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            solitamente la assumo sempre dopo la colazione

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              Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
              solitamente la assumo sempre dopo la colazione
              Ecco. Quindi puoi anche spararti in bocca direttamente il misurino e berci dietro un sorso d'acqua.
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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                Se avete problemi di diarrea con la creatina potrebbe semplicemente servire più acqua, per questo chiedevo. Per chi la tollera poco è bene scioglierla in più acqua possibile.
                Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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                  Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                  Ecco. Quindi puoi anche spararti in bocca direttamente il misurino e berci dietro un sorso d'acqua.
                  ma infatti e quello che faccio

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                    Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                    ma infatti e quello che faccio
                    Idem.
                    I SUOI goals:
                    -Serie A: 189
                    -Serie B: 6
                    -Super League: 5
                    -Coppa Italia: 13
                    -Chinese FA Cup: 1
                    -Coppa UEFA: 5
                    -Champions League: 13
                    -Nazionale Under 21: 19
                    -Nazionale: 19
                    TOTALE: 270

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                      Oppure acqua tiepida.

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                        io la butta direttamente nello Shaker post-wo assieme a 60 grammi di idrolizzate
                        Originariamente Scritto da gaetano90
                        gareggiare per esibizionismo natural


                        Originariamente Scritto da Magro97
                        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                          Oppure acqua tiepida.
                          Vero... l'acqua tiepida la fa entrare subito in sospensione. Anche se a me non ha mai dati problemi intestinali. Ma per scrupolo...
                          sigpic

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                            Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
                            Con quanta acqua assumi la creatina? Sempre domanda seria
                            La prendevo sempre dopo il pranzo 5g con 500 ml di acqua, Sly mi ha consigliato di iniziare con 2/3 però ancora devo provare
                            Originariamente Scritto da David Lion 94
                            Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                            Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                              Condivido il consiglio di Sly, inizia con 2 o 3g poi vedi come va, io sono un ottimo responder alla creatina e già con 2g al giorno ottengo i benefici tipici, alzando a 5 non noto differenze per cui quando la uso sto sempre a due grammi.
                              Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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                                Oggi

                                Squat 5x5 90 kg 3'
                                hack squat 2x12 1x8 disco da 20kg in braccio 90"
                                leg curl manubrio 3x12 10kg 90"
                                calf 3x10 1' contrazioni di picco da 2"

                                Il lavoro di mobilità sulle anche mi sta risultando utilissimo, nessun fastidio durante l'esercizio ma soprattutto nemmeno nei giorni successivi, ora mi sto accorgendo che sono molto legato anche nelle spalle e credo di avere tutta la muscolatura del dorso molto accorciata. Sono legato come un salame.
                                Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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