Annuncio

Collapse
No announcement yet.

De Rerum ipertrofia parte seconda, in secchezza cum gaudio magno

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    #61
    Hai fatto benissimo



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

    Commenta


      #62
      Military 10 10 12 8 40kg ultime due

      Croci inverse 12 12 12kg

      Panca declinata manubri 10 10 12 8 26kg

      Panca stretta 10 7 50kg

      Croci inclinata 12 12 14kg

      Push down 12 12 25kg
      Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

      Commenta


        #63
        Rack china 10 10 14 9

        T bar 10 10 13 8 65kg

        Rem manubri 13 11 26kg

        Plank vari

        Oggi purtroppo no time for biceps
        Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

        Commenta


          #64
          Tutti a fare gambe ho rifatto schiena

          Pulley 15 15 15 9 ultima 70kg

          Lat machine 12 12 12 8 ultime due 60kg

          Rem manubri su inclinata 10 10 10 ultima 30kg

          Curl manubrio scott 10 8 12kg

          Curl hummer 15 12 ultima 22kg
          Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

          Commenta


            #65
            Leg ext 15 15 18 15 ultime due serie 60 65 kg

            Pressa 10 10 16 10 ultime due serie 200kg

            Bulgarian squat 15 12 ultima serie 14kg

            Leg curl in piedi 12 12 12 ultima serie 25 kg
            Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

            Commenta


              #66
              Inclinata manubri 10 10 13 9 26kg

              Rematore in piedi 15 15 15 15 40kg

              Parallele 13 7

              Croci piana 12 12 12kg

              Alz laterali 10 8

              Spaccacranio 16 11 26kg
              Last edited by NaturalHardCore; 10-10-2020, 19:26:10.
              Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

              Commenta


                #67
                Sarà la vecchiaia che incombe, sarà che forse negli anni si acquista maggior capacità di dare tutto con poche serie, ma da quando faccio questi allenamenti in cui cerco di dare tutto nelle due serie finali, ed uso le prime due come avvicinamento, il giorno dopo sono cotto. E ieri su qualche esercizio una ripetizione di margine c'era, me la sono lasciata per non uccidere subito la progressione
                Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

                Commenta


                  #68
                  benone, serve qualità prima che quantità.
                  Poi hai margine per progredire aggiungendo una serie tirata in piu' se vuoi sbloccarti.



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

                  Commenta


                    #69
                    Ho la febbre, addio.
                    Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

                    Commenta


                      #70
                      Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
                      Ho la febbre, addio.

                      Sloggati o infetti tutti.

                      Commenta


                        #71
                        Originariamente Scritto da naturalhardcore Visualizza Messaggio
                        ho la febbre, addio.
                        rip.
                        Originariamente Scritto da BLOOD black
                        per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

                        Commenta


                          #72
                          Dopo ecografia e accertamento che fegato e milza post mononucleosi siano a posto ho provveduto ad un allenamento omeopatico, anche perché ero a digiuno dal mattino oltre ad essere un'ameba con credo 4/5kg in meno.
                          Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

                          Commenta


                            #73
                            Altro allenamento omeopatico così composto

                            plank

                            leg curl con manubrio

                            reverse hyper per quel che si può con una panca normale

                            Stacco mezzo sumo

                            Croci inverse

                            tricipiti dietro la testa con ez ss curl inverso ez ss curl ez

                            Serie e recuperi a sensazione
                            Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

                            Commenta


                              #74
                              Se ci metti le scale al posto dell ascensore è una bomba
                              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

                              Commenta


                                #75
                                Hack squat manubri

                                panca presa stretta

                                Croci declinata

                                Abs
                                Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎