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Il diario di una banana

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    Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Sto dicendo che sono ectomorfo.
    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    ma ti vedi???????????????????????
    Che cazz0 sarei io allora ?
    comunque hai proprio la struttura da atleta di forza assoluta (non relativa) , diventeresti una bestia
    Sembri uno strongman.

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      Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
      Secondo te non basta così?
      Fede prova allenarle con vari esercizi:
      Alzate a 90
      Alzate laterali
      Spinte con manubri in piedi
      Militare in piedi
      Lento dietro in piedi
      Alzate laterali ad un braccio

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        Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
        Fede prova allenarle con vari esercizi:
        Alzate a 90
        Alzate laterali
        Spinte con manubri in piedi
        Militare in piedi
        Lento dietro in piedi
        Alzate laterali ad un braccio
        Grande davide! Più o meno gli esercizi sono quelli con richiamo per il deltoide posteriore e mediale.

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          Mario sono semplicemente molto basso, altro che strongman.
          Circo sei per caso in pre-gara? Sei troppo nervoso. Tu ti soffermi esclusivamente sulla composizione ossea mentre io mi riferisco principalmente a quella corporea.

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            Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
            Mario sono semplicemente molto basso, altro che strongman.
            Circo sei per caso in pre-gara? Sei troppo nervoso. Tu ti soffermi esclusivamente sulla composizione ossea mentre io mi riferisco principalmente a quella corporea.
            In realtà l'altezza c'entra poco...ci sono bber bellissimi ed estetici bassissimi, é la struttura che fa da padrone e la tua é la tipica struttura tozza da atleta di forza endomorfo/Neanderthalmorfo.
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

            INSTAGRAM:
            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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              Labrada, 165 cm...
              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
              https://gabrielelangiu.it/

              INSTAGRAM:
              https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

              CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
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                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                Il figlio hunter è di un altro pianeta rispetto a lui.

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                  Allenamento di oggi:

                  Petto:
                  Panca piana 8/10/12/10/8
                  Panca piana 3×15 50kg+bilanciere
                  Spinte manubri 10/10/10 32kg+manubrio×2
                  Pullover 8/8/8/8 22kg+manubrio
                  Croci 16/14/12/10 12kg+manubrio×2
                  ---
                  Deltoide laterale:
                  Alzate laterali 4x15
                  ---
                  Tricipiti:
                  French press 8/10/12/10 20kg+bilanciere
                  Estensioni manubrio 14/12/10 20kg+manubrio
                  Estensioni manubri a 90 2×20

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                    È un po' inusuale il piramidale completo con lo stesso carico in tutte le serie.

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                      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                      È un po' inusuale il piramidale completo con lo stesso carico in tutte le serie.
                      Inusuale per chi? Non ho voglia di caricare e scaricare i pesi cento volte quindi tiro su il massimo partendo con meno rep a salire, per scaldarmi meglio oltre al lavoro con il bilanciere vuoto. Arrivato al picco delle rep poi il calo è solo su carta, faccio sempre qualche rep in più.
                      Per spiegarmi meglio un:
                      8/10/12/10/8
                      Potrebbe benissimo essere un:
                      8/10/12/12/12 oppure:
                      8/10/12/12/10 ecc.

                      Spero di essermi spiegato, non sono bravo come voi laureati.

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                        Ah va beh, allora ok. Pensavo fossero le effettive e non mi tornava.

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                          Dal momento che mi sono avanzati un po' di soldini da poter spendere, mi piacerebbe migliorare la mia attrezzatura ma non saprei a cosa dare la priorità.
                          Ecco le opzioni:

                          4 dischi da 2kg
                          2 dischi da 5kg (ne ho solo 2 di ghisa e non li ritrovo uguali)
                          2 dischi da 10kg
                          Bilanciere EZ
                          Presa per il Tbar
                          Parallele per le dips
                          Panca declinabile
                          Rack (cavalletti da edilizia?)

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                            Se ti sono avanzati 1200-1300 euro c'e' uno che vende questa...
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                              Bello, sembra un elicottero!
                              A fine allenamento posso riporlo sotto al letto.

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                                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                                Se ti sono avanzati 1200-1300 euro c'e' uno che vende questa...
                                Spettacolo!

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                                Working...
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