Il diario di una banana

[Danielish]

La paleodiet è un protocollo alimentare molto semplice: in sintesi si escludono dalla alimentazione tutti i cereali e derivati ( farina, pane, pasta, riso) è tutti i latticini e derivati.

Sono permessi : carne, pesce, uova, verdure e insalate, frutta, frutta secca, tuberi, funghi.

Anni fa era di moda, ancora adesso ha molti seguaci, x lo più fissatoni, un po' come i vegani e tutti i detentori delle verità alimentari.
Se non si ha la pretesa di assurgerla a dieta perfetta, panacea di tutti i mali ( sindrome metabolica), e elisir di lunga vita, ma la si considera solo nell'ottica del dimagrimento, funziona.
E funziona perché senza volerlo si sta a bassi CHO, si muove poca insulina, e, abusando delle verdure si rientra nel target calorico molto facilmente.

Certo che anche con la paleo, se male impostata si può toppare, ma è più difficile.

Dicevo che è una dieta che si inizia al supermercato, poiché si basa sul concetto che in casa certi prodotti alimentari non devono proprio entrare.

In passato l'ho utilizzata x perdere grasso in diverse occasioni, purtroppo su di me si porta via anche i muscoli, ma di base io sono una gazzella, non un cinghiale.

Tu sei un cinghiale.

Senza offesa, e solo,x dire mesomorfo o meso-endo piuttosto che ecto è menate varie

Perdi il tuo tempo

[circoloco]

Perdi il tuo tempo

Vero...purtroppo ci sono utenti con cui non ha senso parlare...anche Piero x esempio che é un bravo cristo, ma nulla..
Anni che fanno stesse domande, soliti "problemi" e sono sempre uguali da decenni (ricordo quando mannx tipo 10 anni fa gli diceva le solite robe)...infatti ci sono 10000 pagine di diario.
Li é la testa il problema e se la testa non funziona é inutile.
"Purtroppo" il bb é roba per pochi, é uno disciplina di nicchia e uno la voglia di fare certe cosa la deve avere dentro di sé.

So che risultò antipatico a dire certe cose ma la verità spesso da fastidio.

[riccardo III]

Vero...purtroppo ci sono utenti con cui non ha senso parlare...anche Piero x esempio che é un bravo cristo, ma nulla..
Anni che fanno stesse domande, soliti "problemi" e sono sempre uguali da decenni (ricordo quando mannx tipo 10 anni fa gli diceva le solite robe)...infatti consono 10000 pagine di diario.
Li é la testa il problema e se la testa non funziona é inutile.
"Purtroppo" il bb é roba per pochi, é uno disciplina di nicchia e uno la voglia di fare certe cosa la deve avere dentro di sé.

So che risultò antipatico a dire certe cose ma la verità spesso da fastidio.

È vero, la verità è dentro di sé, ma c'è l'arte di saper estrarre ( socrate).
Qualcuno ha bisogno di un aiutino, e non parlo del topping

[Visorz]

Se uno deve costruire purtroppo ovviamente ci si deve sporcare un po', l'importante è mantenersi in salute e senza esagerare con la panza

Non bisogna esagerare con le calorie

Ma che ***** c'entra con questo argomento?

[Gabri0]

In questo caso c’é piú che altro bisogno di uno psicologo.

[Mario12]

In questo caso c’é piú che altro bisogno di uno psicologo.

E niente , ho letto e poi ho guardato la firma ... fortuna che non stavo bevendo nel preciso istante

[Gabri0]

E niente , ho letto e poi ho guardato la firma ... fortuna che non stavo bevendo nel preciso istante

La mia firma è bellissima

[David Lion 94]

La paleodiet è un protocollo alimentare molto semplice: in sintesi si escludono dalla alimentazione tutti i cereali e derivati ( farina, pane, pasta, riso) è tutti i latticini e derivati.

Sono permessi : carne, pesce, uova, verdure e insalate, frutta, frutta secca, tuberi, funghi.

Anni fa era di moda, ancora adesso ha molti seguaci, x lo più fissatoni, un po' come i vegani e tutti i detentori delle verità alimentari.
Se non si ha la pretesa di assurgerla a dieta perfetta, panacea di tutti i mali ( sindrome metabolica), e elisir di lunga vita, ma la si considera solo nell'ottica del dimagrimento, funziona.
E funziona perché senza volerlo si sta a bassi CHO, si muove poca insulina, e, abusando delle verdure si rientra nel target calorico molto facilmente.

Certo che anche con la paleo, se male impostata si può toppare, ma è più difficile.

Dicevo che è una dieta che si inizia al supermercato, poiché si basa sul concetto che in casa certi prodotti alimentari non devono proprio entrare.

In passato l'ho utilizzata x perdere grasso in diverse occasioni, purtroppo su di me si porta via anche i muscoli, ma di base io sono una gazzella, non un cinghiale.

Tu sei un cinghiale.

Senza offesa, e solo,x dire mesomorfo o meso-endo piuttosto che ecto è menate varie

Gran dieta.. io la utilizzai x 12 settimana prima della garetta

Carbo bassi durante la settimana e facevo un giorno libero di ricarica carbo

Ti scanni sul serio ma perdi molto volume alla lunga!

[circoloco]

Gran dieta.. io la utilizzai x 12 settimana prima della garetta

Carbo bassi durante la settimana e facevo un giorno libero di ricarica carbo

Ti scanni sul serio ma perdi molto volume alla lunga!

Il pUmpaggio é il mUst per il NatUral!!!!

[fedeita]

Dopo cena rispondo a Riccardo.

Petto:
Allenamento di oggi, sempre basati sui piramidali:
Panca piana 8/10/12/14/16/14/12/10/8 74kg+bilanciere + 3×20 50kg+bilanciere
Croci 16/14/12/10/8 12kg+manubrio×2
Flessioni rialzate 3×15 20kg +1×25 0kg
---
Tricipiti:
Estensioni manubrio 18/16/14/12/10/8 20kg+manubrio
Estensioni manubrio presa doppia 2×15 32kg+manubrio
Estensioni manubri a 90 30/25/20 12kg+manubrio×2

Sempre recupero a 60secondi.

Nella panca piana sono passato da un totale di 72 reps a 104 + 60.

È stato un wo impegnativo poiché non avevo ricaricato completamente ma si va avanti. Domani riposo.

[fedeita]

Perdi il tuo tempo

Da te non me lo aspettavo ma ti dico una cosa: quando condividi la tua esperienza non è mai tempo perso.

[fedeita]

La paleodiet è un protocollo alimentare molto semplice: in sintesi si escludono dalla alimentazione tutti i cereali e derivati ( farina, pane, pasta, riso) è tutti i latticini e derivati.

Sono permessi : carne, pesce, uova, verdure e insalate, frutta, frutta secca, tuberi, funghi.

Anni fa era di moda, ancora adesso ha molti seguaci, x lo più fissatoni, un po' come i vegani e tutti i detentori delle verità alimentari.
Se non si ha la pretesa di assurgerla a dieta perfetta, panacea di tutti i mali ( sindrome metabolica), e elisir di lunga vita, ma la si considera solo nell'ottica del dimagrimento, funziona.
E funziona perché senza volerlo si sta a bassi CHO, si muove poca insulina, e, abusando delle verdure si rientra nel target calorico molto facilmente.

Certo che anche con la paleo, se male impostata si può toppare, ma è più difficile.

Dicevo che è una dieta che si inizia al supermercato, poiché si basa sul concetto che in casa certi prodotti alimentari non devono proprio entrare.

In passato l'ho utilizzata x perdere grasso in diverse occasioni, purtroppo su di me si porta via anche i muscoli, ma di base io sono una gazzella, non un cinghiale.

Tu sei un cinghiale.

Senza offesa, e solo,x dire mesomorfo o meso-endo piuttosto che ecto è menate varie

**** la dieta paleolitica ma sostituire tutti i carboidrati e derivati sarebbe un cambiamento troppo difficile da gestire per me. Riso, pasta e pane alla fine costano poco e riempiono, stasera cerco di scriverti la dieta e vedrai che sono saturo di carbo.
Se mi dici che a te ha intaccato anche la massa magra perché con me dovrebbe funzionare? Sono ectomorfo anch'io purtroppo.

[Danielish]

Da te non me lo aspettavo ma ti dico una cosa: quando condividi la tua esperienza non è mai tempo perso.

Perchè ti è stato detto tante volte di addrizzare il tiro nell'alimentazione io stesso ti ho sempre consigliato di andare in deficit perchè ti lamentavi sempre del fatto che ti vedevi grasso senza muscoli ecc ecc.
Però alla fine continui a lamentarti e fare sempre le stesse cose

[circoloco]

Sono ectomorfo anch'io purtroppo.

te non sei un ectomorfo...ma dove ti vedi ectomorfo te??
dalle foto che posto sei il classico cingliale basso, tozzo e muscoloso con trapezio dominante e articolazioni spesse...te sei il classico endomorfo.

gli ectomorfi sono slanciati e molto molto diversi da te

[circoloco]

poi...tralasciando il discorso che ste classificazioni trovano il tempo che trovano ma tra i 3 tizi io ti vedo molto più come il tizio a destra (panaloncini viola), di certo non sei simili al primo tizio