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Il diario di una banana

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    Si vede che ci sto mettendo tutto me stesso negli allenamenti?

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      Mica lo avevo cacato questo diario.

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        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
        Mica lo avevo cacato questo diario.
        Al 90% sono foto tutte uguali e il resto sono post di me che mi lamento.

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          come ti stai alimentando attualmente?
          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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            Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
            Al 90% sono foto tutte uguali e il resto sono post di me che mi lamento.
            Non ho letto niente e quindi non so nulla, ho visto solo qualche foto. Ma di cosa ti lamenti? Se sgrassi esce un bel fisico, ne hai di muscolo. Quanti anni hai?

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              Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
              Non ho letto niente e quindi non so nulla, ho visto solo qualche foto. Ma di cosa ti lamenti? Se sgrassi esce un bel fisico, ne hai di muscolo. Quanti anni hai?
              Ne ho 31 quindi il picco massimo è già andato, sono nella fase calante della curva quindi il declino fisico e mentale è prossimo.

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                A 31 anni rispetto ad oggi ero una mezza ****

                oggi sono una mezza **** rispetto a come saro’ a 40


                Mangia pulito e spingi, hai tanta ma tanta massa muscolare, prossima volta che leggo un messaggio simile scatta il ban.



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                  Ne ho 31 quindi il picco massimo è già andato, sono nella fase calante della curva quindi il declino fisico e mentale è prossimo.
                  Hai un bel bagaglio muscolare, mi raccomando le proporzioni e soprattutto cerca di mangiare veramente quanto serve per crescere ( quindi non troppo) se poi fai una vita sedentaria.
                  Si vede che sei un bravo ragazzo , magari è un percorso della tua vita che non ti senti preso bene ma può succedere, succede o è successo a tutti..
                  Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre ceneri

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                    Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
                    Si vede che sei un bravo ragazzo
                    Mi sa che qui ti sbagli. A Sollicciano lo chiamavano "Il lama". E non perché viene dal Perù. Chiudiamola qua.

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                      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                      come ti stai alimentando attualmente?
                      Mattino:
                      Colazione
                      130gr di biscotti + 200ml latte intero (650+120kcal)
                      Merenda
                      2 panini con affettato+200ml succo+frutto
                      Pomeriggio
                      Pranzo
                      150/180gr di pasta+condimento
                      carne/pesce/frittate/formaggi+legumi+verdure
                      Merenda
                      2 panini con affettato+30/40gr frutta secca+frutto
                      Sera
                      Cena
                      Come il pranzo
                      Prenanna
                      66gr pane in cassetta con burro d'arachidi+30/35gr
                      whey+300ml latte intero + 20/30gr salato



                      Questo a grandi linee, spesso vario ma difficilmente mangio meno di così.
                      Last edited by fedeita; 23-12-2020, 20:02:28.

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                        A sensazione, troppo sodio.

                        o panini, o frutta, o succo...

                        latte, scremalo.



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Mi manca il pre wo

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                            E poi biscotti che significa?

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                              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                              A sensazione, troppo sodio.

                              o panini, o frutta, o succo...

                              latte, scremalo.
                              Rinuncio volentieri al succo così riduco anche gli zuccheri, che dici?

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                                In sintesi direi che se ti metti a riso e pollo sul serio in un paio di mesi ti scanni



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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