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Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

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    Nel frattempo che aspetto la rissa, mangio la mia bomba alla nutella
    Originariamente Scritto da David Lion 94
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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      Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
      BOMBA alla nutella
      sapevo che eri doped...era palese date i carichi incredibbbbili e le masse stondate e sfibrate...mi cancello dal canale, vaffanculo te e l'HIV.
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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        Io sono sempre stato chiaro e cristallino,fin da subito, ho detto che preferivo la lat machine alle trazioni, dovevi farti due domande prima
        Originariamente Scritto da David Lion 94
        Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
        Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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          Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
          Io sono sempre stato chiaro e cristallino,fin da subito, ho detto che preferivo la lat machine alle trazioni, dovevi farti due domande prima
          Lat machine zavorrata?
          I SUOI goals:
          -Serie A: 189
          -Serie B: 6
          -Super League: 5
          -Coppa Italia: 13
          -Chinese FA Cup: 1
          -Coppa UEFA: 5
          -Champions League: 13
          -Nazionale Under 21: 19
          -Nazionale: 19
          TOTALE: 270

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            E ti alleni anche in palestra...che schifo.addio.
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              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
              Lat machine zavorrata?
              Le zavorre le lascio ai Natural, grazie
              Originariamente Scritto da David Lion 94
              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                Foto di oggi, potete notare la differenza da chi si allena in home Gym Natural e di chi(io) si allena in palestra con la lat machine.

                Cioè in realtà è il fratello che si allena, ma poco cambia, sempre Natural è
                Originariamente Scritto da David Lion 94
                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                  Benissimo



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                    Foto di oggi, potete notare la differenza da chi si allena in home Gym Natural e di chi(io) si allena in palestra con la lat machine.

                    Cioè in realtà è il fratello che si allena, ma poco cambia, sempre Natural è
                    Palesemente doped.
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                      infatti si vede la differenza a sinistra natural e destra palesemente doped!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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                        Vi ringrazio, se volete fare anche voi il passo di qualità, passate all'HIV system, sono qui che vi aspetto.
                        Originariamente Scritto da David Lion 94
                        Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                        Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                          Pull workout:

                          -Pulley unilaterale
                          8 8 9 12 (30-27-25-20 kg)

                          -Lat machine trazy bar
                          8 10 8 10 (55-50-50-45 kg)

                          -Rematore bilanciere,busto 60° presa medio larga, focus upper back
                          11 9 8 10 (50-50-50-45 kg)

                          Pull down BT, Stretch 2s in massimo allungamento
                          3x15-12 (12.5 kg)

                          Alzate posteriori
                          3x20-15 (6kg)

                          Scrollate
                          3x20-15 (20 kg)

                          Spider Curl, fermo in alto di 1/2 s
                          12 10 8 (8 kg)

                          Curl mabubrio, focus in allungamento
                          3x15-12 + max reps alternando le braccia (8-6-6kg)

                          Come vi dicevo ultimamente mi vedevo più pieno, ma da 2-3 giorni sono passato da circa 69 a 70 kg, bf sempre uguale ma ancora più pieno ed energico, infatti ora reggo pure più volume, come con questo wo
                          Originariamente Scritto da David Lion 94
                          Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                          Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                            Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                            circa 69
                            che secco di merd4.
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                              Si ma secondo me,approssimando per difetto,starò sul 2% di bf, quindi anche se sono alto 1.74/75 sono comunque enorme
                              Originariamente Scritto da David Lion 94
                              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                                2%? calcoli usando la formula di maestro david?
                                cmq sino a che non sarai almeno 90 kg non avrai il mio rispetto e ti tratterò come un secco.
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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