Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Mi sono addormentato, comunque si è la formula McDavidHp, come tu saprai quella che sforna i risultati più precisi in Italia, infatti ormai la roba con pinzette per misurare la bf è abbastanza passata.
    Originariamente Scritto da David Lion 94
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

    Commenta


      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      2%? calcoli usando la formula di maestro david?
      cmq sino a che non sarai almeno 90 kg non avrai il mio rispetto e ti tratterò come un secco.
      90 kg li faccio Easy secondo la dieta di McDavidHp, quindi fai poco lo sbruffone che ti divento il doppio di te con soli 15 euro
      Originariamente Scritto da David Lion 94
      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

      Commenta


        McDavidHp PhD



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

        Commenta


          Per i Quads un ottimo esercizio che dovresti provare è sicuramente il front squat. Personalmente l ho iniziato a fare da un paio di mesi (poca esperienza sopra questo esercizio) ma il lavoro in rapporto ai carichi che puoi utilizzare su questo esercizio è ottimo. Provalo in una prossima scheda.

          Commenta


            Ci ho già provato in passato ma non so proprio come si fa, l'impugnatura classica da "weightlifter" non riesco a farla per via della poca mobilità, quella con le braccia unite se ci provo mi è veramente scomoda, più che altro non capisco bene dove appoggiare il bilanciere...
            Sembro un ritardato quando provo a farlo, tipo chiurlo quando posa
            Originariamente Scritto da David Lion 94
            Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
            Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

            Commenta


              Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
              Ci ho già provato in passato ma non so proprio come si fa, l'impugnatura classica da "weightlifter" non riesco a farla per via della poca mobilità, quella con le braccia unite se ci provo mi è veramente scomoda, più che altro non capisco bene dove appoggiare il bilanciere...
              Sembro un ritardato quando provo a farlo, tipo chiurlo quando posa
              come fai ad non avere la mobilità per fare la presa wl??
              minchia ma fatti un pò di stretching ai polsi che a 50 anni diventi un nodo che cammina XD
              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
              https://gabrielelangiu.it/

              INSTAGRAM:
              https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

              CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
              https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

              Commenta


                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                come fai ad non avere la mobilità per fare la presa wl??
                minchia ma fatti un pò di stretching ai polsi che a 50 anni diventi un nodo che cammina XD
                Senti io ho passato la mia adolescenza a nerdare, se voglio sto messo pure peggio di Roby e chiurlo
                Originariamente Scritto da David Lion 94
                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

                Commenta


                  Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                  Senti io ho passato la mia adolescenza a nerdare, se voglio sto messo pure peggio di Roby e chiurlo
                  Seh, ti piacerebbe.

                  Commenta


                    Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                    Senti io ho passato la mia adolescenza a nerdare, se voglio sto messo pure peggio di Roby e chiurlo
                    Eh appunto... Cura la mobilità!!
                    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                    https://gabrielelangiu.it/

                    INSTAGRAM:
                    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                    Commenta


                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      Eh appunto... Cura la mobilità!!
                      È quello che sto facendo infatti la spalla per ora sembra andare molto meglio, oggi reinserisco le dips e vediamo se si stacca
                      Originariamente Scritto da David Lion 94
                      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

                      Commenta


                        Guarda all inizio sembra scomoda, ma man mano capisci tu stesso dove mettere il bilanciere per stare il più comodo possibile. E si sempre all inizio sembra chissà che gensto strano stai facendo. Ma sono solo sensazioni iniziali ahah

                        Commenta


                          Beh potrei in effetti riprovare quando finisco sta programmazione, e magari in questo periodo potrei cercare di diventare meno legnetto
                          Originariamente Scritto da David Lion 94
                          Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                          Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

                          Commenta


                            cmq a me il front a sempre fatto cacare...
                            poco adatto al BB IMHO, si deve stare attenti un sacco all'equilibrio, al settaggio e dopo 5 o 6 reps con pesi impegnativi inizia ad essere scomodo da matti..più del classico back sqaut.
                            insomma è poco efficente per il BB dove ci si deve concentrare sui muscoli invece che su 2000 cazz1 a livello tecnico.
                            quando vado a toccare muscoli specifici (alla fine il front si fà per i quads) preferisco usare macchine o cmq esercizi comodi dove possa concentrarmi sul target senza 2000 cazz1.

                            interessante è invece la variante fatta verso fine wo come finisher sui quads dove si stà con i talloni alzati sopra una tavoletta...peso leggero sul bilanciere e si vanno a fare 10/15 reps in tc...cosi è fattibile perchè il carico e leggero e diventa quindi molto più comodo
                            Last edited by circoloco; 29-09-2020, 20:20:00.
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                            https://gabrielelangiu.it/

                            INSTAGRAM:
                            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                            Commenta


                              Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                              cmq a me il front a sempre fatto cacare...
                              poco adatto al BB IMHO, si deve stare attenti un sacco all'equilibrio, al settaggio e dopo 5 o 6 reps con pesi impegnativi inizia ad essere scomodo da matti..più del classico back sqaut.
                              insomma è poco efficente per il BB dove ci si deve concentrare sui muscoli invece che su 2000 cazz1 a livello tecnico.
                              quando vado a toccare muscoli specifici (alla fine il front si fà per i quads) preferisco usare macchine o cmq esercizi comodi dove possa concentrarmi sul target senza 2000 cazz1.

                              interessante è invece la variante fatta verso fine wo come finisher sui quads dove si stà con i talloni alzati sopra una tavoletta...peso leggero sul bilanciere e si vanno a fare 10/15 reps in tc...cosi è fattibile perchè il carico e leggero e diventa quindi molto più comodo
                              Beh alla fine un ottimo compromesso è il front squat al multipower, però a quanto pare è la macchina del diavolo
                              Originariamente Scritto da David Lion 94
                              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

                              Commenta


                                Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                                Beh alla fine un ottimo compromesso è il front squat al multipower, però a quanto pare è la macchina del diavolo
                                quoto...
                                In ottica BB il multi è tanta roba...chi non capisce un cazz0 di bb dice che è inutile...un classico, lasciali parlare
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                                https://gabrielelangiu.it/

                                INSTAGRAM:
                                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎