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Risultati da 481 a 495 di 783

Discussione: Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

  1. #481
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    Mi sono addormentato, comunque si è la formula McDavidHp, come tu saprai quella che sforna i risultati più precisi in Italia, infatti ormai la roba con pinzette per misurare la bf è abbastanza passata.

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  3. #482
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    2%? calcoli usando la formula di maestro david?
    cmq sino a che non sarai almeno 90 kg non avrai il mio rispetto e ti tratterò come un secco.
    90 kg li faccio Easy secondo la dieta di McDavidHp, quindi fai poco lo sbruffone che ti divento il doppio di te con soli 15 euro

  4. #483
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    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!

  5. #484
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    Per i Quads un ottimo esercizio che dovresti provare è sicuramente il front squat. Personalmente l ho iniziato a fare da un paio di mesi (poca esperienza sopra questo esercizio) ma il lavoro in rapporto ai carichi che puoi utilizzare su questo esercizio è ottimo. Provalo in una prossima scheda.

  6. #485
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    Ci ho già provato in passato ma non so proprio come si fa, l'impugnatura classica da "weightlifter" non riesco a farla per via della poca mobilità, quella con le braccia unite se ci provo mi è veramente scomoda, più che altro non capisco bene dove appoggiare il bilanciere...
    Sembro un ritardato quando provo a farlo, tipo chiurlo quando posa

  7. #486
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    Ci ho già provato in passato ma non so proprio come si fa, l'impugnatura classica da "weightlifter" non riesco a farla per via della poca mobilità, quella con le braccia unite se ci provo mi è veramente scomoda, più che altro non capisco bene dove appoggiare il bilanciere...
    Sembro un ritardato quando provo a farlo, tipo chiurlo quando posa
    come fai ad non avere la mobilità per fare la presa wl??
    minchia ma fatti un pò di stretching ai polsi che a 50 anni diventi un nodo che cammina XD

  8. #487
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    come fai ad non avere la mobilità per fare la presa wl??
    minchia ma fatti un pò di stretching ai polsi che a 50 anni diventi un nodo che cammina XD
    Senti io ho passato la mia adolescenza a nerdare, se voglio sto messo pure peggio di Roby e chiurlo

  9. #488
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    Senti io ho passato la mia adolescenza a nerdare, se voglio sto messo pure peggio di Roby e chiurlo
    Seh, ti piacerebbe.

  10. #489
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    Senti io ho passato la mia adolescenza a nerdare, se voglio sto messo pure peggio di Roby e chiurlo
    Eh appunto... Cura la mobilità!!

  11. #490
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    Eh appunto... Cura la mobilità!!
    È quello che sto facendo infatti la spalla per ora sembra andare molto meglio, oggi reinserisco le dips e vediamo se si stacca

  12. #491
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    Guarda all inizio sembra scomoda, ma man mano capisci tu stesso dove mettere il bilanciere per stare il più comodo possibile. E si sempre all inizio sembra chissà che gensto strano stai facendo. Ma sono solo sensazioni iniziali ahah

  13. #492
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    Beh potrei in effetti riprovare quando finisco sta programmazione, e magari in questo periodo potrei cercare di diventare meno legnetto

  14. #493
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    cmq a me il front a sempre fatto cacare...
    poco adatto al BB IMHO, si deve stare attenti un sacco all'equilibrio, al settaggio e dopo 5 o 6 reps con pesi impegnativi inizia ad essere scomodo da matti..più del classico back sqaut.
    insomma è poco efficente per il BB dove ci si deve concentrare sui muscoli invece che su 2000 cazz1 a livello tecnico.
    quando vado a toccare muscoli specifici (alla fine il front si fà per i quads) preferisco usare macchine o cmq esercizi comodi dove possa concentrarmi sul target senza 2000 cazz1.

    interessante è invece la variante fatta verso fine wo come finisher sui quads dove si stà con i talloni alzati sopra una tavoletta...peso leggero sul bilanciere e si vanno a fare 10/15 reps in tc...cosi è fattibile perchè il carico e leggero e diventa quindi molto più comodo
    Ultima modifica di circoloco; 29-09-2020 alle 20:20:00

  15. #494
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    cmq a me il front a sempre fatto cacare...
    poco adatto al BB IMHO, si deve stare attenti un sacco all'equilibrio, al settaggio e dopo 5 o 6 reps con pesi impegnativi inizia ad essere scomodo da matti..più del classico back sqaut.
    insomma è poco efficente per il BB dove ci si deve concentrare sui muscoli invece che su 2000 cazz1 a livello tecnico.
    quando vado a toccare muscoli specifici (alla fine il front si fà per i quads) preferisco usare macchine o cmq esercizi comodi dove possa concentrarmi sul target senza 2000 cazz1.

    interessante è invece la variante fatta verso fine wo come finisher sui quads dove si stà con i talloni alzati sopra una tavoletta...peso leggero sul bilanciere e si vanno a fare 10/15 reps in tc...cosi è fattibile perchè il carico e leggero e diventa quindi molto più comodo
    Beh alla fine un ottimo compromesso è il front squat al multipower, però a quanto pare è la macchina del diavolo

  16. #495
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    Beh alla fine un ottimo compromesso è il front squat al multipower, però a quanto pare è la macchina del diavolo
    quoto...
    In ottica BB il multi è tanta roba...chi non capisce un cazz0 di bb dice che è inutile...un classico, lasciali parlare

  17. Il seguente utente ha messo Like a circoloco per il seguente post:

    Visorz (29-09-2020)

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