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Risultati da 1,051 a 1,065 di 1116

Discussione: Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

  1. #1051
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Non ragionare per muscoli ma per aree, e piu’ te ne tratti meglio e’..anzi sarebbero da fare tutte

    per i pettorali e i bicipiti, fronte al muro, pallina tra muro e petto, e lavori tutta la superficie per un quarto d’oretta almeno, male cane, idem braccia etc etc
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    Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre cerie

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  3. #1052
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    lavora tutte la superficie, non solo singoli punti. Su singolimpunti ti osvfremi, poi passi agli altri, ma lavora tutto.
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  4. #1053
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    Ok quindi 15 minuti sul petto sinistro e 15 sul destro giusro ?

    Ogni quanto devo farlo ? Tutti i giorni è troppo? Dopo il workout ci sta ? Prima non conviene invece?
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    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  5. #1054
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    Un quarto d’ora e’ incicativo..fallo fino a che non ti frolli, letteralmente.

    ma su ogni area, braccia, petto..schiena...
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  6. #1055
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Queste robe rendono meglio a freddo, lontano dai wo direi oggi.

    nell’immediato, se fatte come si deve, mandano il tono muscolare nella parte bassissima del fisiologico
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  7. #1056
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    Perfetto allora finisco di mangiare la merenda e provo, ti faccio sapere come è andata

  8. #1057
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    Sly comunque fa male ma alla fine è anche un dolore sopportabile, quindi ci sta , faccio un po' anche oggi
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  9. #1058
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    Godo come il maestro mente pompa l'iggieffe1 nei muscoli, domenica vado a prendere dei dischi in ferro a 2 euro al kg, prendo 2x10, 2x5 e 2x2.5 (1 kg non li fa).

    Unica pecca sta a 1 ora da me, andata e ritorno sono 200 km, dovrei cavarmela con 10 euro di metano.

    Vabbè tanto compra altri dischi anche un amico mio, quindi mi faccio pagare i 10 euro da lui, guarda maestro non spendo una lira proprio come te
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  10. #1059
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    Oltre ai 35 kg di dischi in ferro a 2 euro al kg, sono riuscito a prende anche il kit manubri di 20kg domyos a 40 euro.

    Oggi spalle-tricipiti

    Alzate laterali x4
    Alzate frontali alternate x4
    Alzate laterali unilat. su panca 30° x4
    Lento avanti m. x4
    Sissy ways x2

    Push down x4
    Est. Dietro la nuca cavo alto x3
    French Press manubri su panca inclinata x3

    Allenamento prettamente metabolico(tranne per qualche serie sul lento avanti e tricipiti un po' più meccaniche).

    Sulle spalle mi trovo molto d'accordo con il maestro, il pompaggio lo preferisco perché riesco a isolare meglio ogni capo del deltoide.

    Con le spalle postevi fermarmi al lento avanti, però vabbè 2 serie in più di sissy ways non fanno male.

  11. #1060
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    Sissy ways x2
    Sì, certo.

  12. #1061
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    Lol è vero ! : potrei vedere anche io ee riesco raccattare qualche altro lg di di ghisa per i manubri domyos

  13. #1062
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Sì, certo.
    Vabbè l'importante è che si sia capito ahahaha
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  14. #1063
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    Lol è vero ! : potrei vedere anche io ee riesco raccattare qualche altro lg di di ghisa per i manubri domyos
    Devi stare come un avvoltoio, oppure stare in un discord apposito, però per entrare si paga e non so quanto ti convenga se devi comprarci solo un po' di dischi.

    C'è un motivo per cui sul sito decathlon è sempre tutto esaurito, i re-stock durano secondi .
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  15. #1064
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    Lol è vero ! : potrei vedere anche io ee riesco raccattare qualche altro lg di di ghisa per i manubri domyos
    Devi stare come un avvoltoio, oppure stare in un discord apposito, però per entrare si paga e non so quanto ti convenga se devi comprarci solo un po' di dischi.

    C'è un motivo per cui sul sito decathlon è sempre tutto esaurito, i re-stock durano secondi .
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  16. #1065
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    Se penso che fino a qualche anno fa a Universo Sport compravo la ghisa a 1 euro al kg mi viene da piangere.

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