Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

[Visorz]

E' pieno di gente che compra set manubri/bilancieri/ghisa ecc.. in grande quantità appena i vari siti fanno re-stock, la stessa cosa che sta succedendo con la ps5 ecc...
Perchè esistono ad esempio il discord che vi ho detto prima, in cui paghi per avere un bot che ti fa tutto.

[Visorz]

Qualcuno di voi che ha il kit di manubri decathlon, quello che ha i fermadischi a clip, secondo voi è sicuro farci panca inclinata/piana e shoulder Press ?

A me le clip sembrano poco resistenti, sul sito c'è scritto che sono garantiti fino a 7 kg per lato... Però boh sarebbero solo 16 kg effettivi, se provo a superare i 20 kg muoro?

[robybaggio10]

Qualcuno di voi che ha il kit di manubri decathlon, quello che ha i fermadischi a clip, secondo voi è sicuro farci panca inclinata/piana e shoulder Press ?

A me le clip sembrano poco resistenti, sul sito c'è scritto che sono garantiti fino a 7 kg per lato... Però boh sarebbero solo 16 kg effettivi, se provo a superare i 20 kg muoro?

Non rischi niente. Il manubrio non sta in verticale, quindi il peso che grava sul fermadisco non e' cosi' alto.
Diciamo che magari con 30 kg non ci farei un hammer curl...

[Visorz]

Si lo avevo pensato anche io, però ho paura che il movimento che devo fare per portare il peso da sopra le gambe a sopra la testa me li faccia scivolare...

Ma so proprio ste clip che fanno veramente cagare, quelle che ho per il bilanciere da 50mm secondo me le sposti solo con le martellate.

Poi un'altra cosa per superare i 10 kg per lato, devo per forza di cose mettere 1 o 2 dischi con foro da 50 in mezzo a due con il foro da 28, secondo te va bene lo stesso o può influire sul far scivolare la clip?

[Visorz]

Con 30 kg non ci faccio la panca figurati gli Hammer curl

[claudio96]

Qualcuno di voi che ha il kit di manubri decathlon, quello che ha i fermadischi a clip, secondo voi è sicuro farci panca inclinata/piana e shoulder Press ?

A me le clip sembrano poco resistenti, sul sito c'è scritto che sono garantiti fino a 7 kg per lato... Però boh sarebbero solo 16 kg effettivi, se provo a superare i 20 kg muoro?

per fare quel tipo di esercizi vai tranquillo....nel lockdown precedente mi ero procurato dei pesi decathlon in prestito (con quel fermadischi a ''sgancio rapido'') e reggeva tranquillamente quando facevo le spinte con 40 kg a lato.

ecco....magari eviterei un pullover, li rischi davvero di ammazzarti

[Visorz]

per fare quel tipo di esercizi vai tranquillo....nel lockdown precedente mi ero procurato dei pesi decathlon in prestito (con quel fermadischi a ''sgancio rapido'') e reggeva tranquillamente quando facevo le spinte con 40 kg a lato.

ecco....magari eviterei un pullover, li rischi davvero di ammazzarti

Perfetto allora ci provo lunedi, magari cerco anche le molle cosi metto sia le clip che le molle

[Visorz]

Oggi back

Pull ups
Rematore manubrio
Lat pulldown unilaterale
Rematore bil

Dovevo fare il trapezio e deltoidi posteriori ma ho preferito fermarmi, era già da un paio di settimane che stavo notato piccoli peggioramenti della performance, ma in questa mi sembrano piuttosto palesi.

Ho perso forza in tutto praticamente e ho difficoltà a respirare durante gli esercizi, mi sento sempre che mi manca l'aria.

Questa cosa mi successe anche questo inverno a gennaio, mi è bastato staccare dagli allenamenti per 1 settimana ed è ritornato tutto normale.

In effetti l'ultima volta che sono stato fermo 1 settimana è stato a luglio.

[Visorz]

Ho ripreso gli allenamenti

Panca Piana 4x6-8
Panca inclinata manubri 3x8-10
Piegamenti su rialzi (cnclinati,piani, declinati) 3xmax
Croci su panca (inclinata, piana, declinata) 3xmax

Curl m. 4x8-10
Curl panca inclinata 3x10-12
21 Curl 3x21

Sui piegamenti e le croci, praticamente è una serie per ogni inclinazione.

Ho fatto tutte le serie in tensione continua, al massimo mi prendevo 1 secondo di pausa nell'ultima reps, si perde un po' di forza ma sento il muscolo scoppiare, riesco a sentire il muscolo decisamente molto meglio in ogni singola rep.

Farò così anche per tutti gli altri muscoli

[fedeita]

per fare quel tipo di esercizi vai tranquillo....nel lockdown precedente mi ero procurato dei pesi decathlon in prestito (con quel fermadischi a ''sgancio rapido'') e reggeva tranquillamente quando facevo le spinte con 40 kg a lato.

ecco....magari eviterei un pullover, li rischi davvero di ammazzarti

Non ho capito, caricavi 80kg per manubrio? Sticazzi! Io mi ci alleno con l'attrezzatura di decathlon e non ho mai avuto cedimenti, l'unica pecca sono i dischi un po' troppo voluminosi.

[Danielish]

40 kg non 80

[Visorz]

Comunque non aggiorno più il diario perchè praticamente in sti 3 mesi invece di migliorare sono andato sempre peggiorando, ora ho ripreso un pochettino ma veramente pochettino di forza, negli allenamenti ho leggermente più pump ma boh sento come se mancasse la benzina, mi spengo subito, sento lavorare i muscoli non benissimo, boh è come se stessi sempre in riserva, eppure boh ho anche preso 1 kg(di grasso, ma vabbè, comunque significa che sono in iper), penso che al 99% sia testa, non ci metto più la voglia e l'impegno come prima, spero riaprano le palestre presto pd

la condizione a fine sessione di petto era questa, boh mi vedevo meglio 3 mesi fa

[circoloco]

Comunque non aggiorno più il diario perchè praticamente in sti 3 mesi invece di migliorare sono andato sempre peggiorando, ora ho ripreso un pochettino ma veramente pochettino di forza, negli allenamenti ho leggermente più pump ma boh sento come se mancasse la benzina, mi spengo subito, sento lavorare i muscoli non benissimo, boh è come se stessi sempre in riserva, eppure boh ho anche preso 1 kg(di grasso, ma vabbè, comunque significa che sono in iper), penso che al 99% sia testa, non ci metto più la voglia e l'impegno come prima, spero riaprano le palestre presto pd

la condizione a fine sessione di petto era questa, boh mi vedevo meglio 3 mesi fa

Boh

[claudio96]

ti capisco....anche io ho poca voglia ultimamente con le palestre chiuse.
mi manca proprio l'ambiente nonostante ho a disposizione quasi tutto per allenarmi a sufficienza (powertech Workbench a levereggio, rack, 200 chili di ghisa ecc...)
ma non è la stessa cosa

[Visorz]

Boh

Esatto hai capito il concetto ahahahah