Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    Oggi sto facendo Petto-Bicipiti

    Mi sto scaldando e noto che non riesco proprio a spingere, per ora sono arrivato a 70 kg e a parte che sembrano pesare 30 kg
    È la vecchiaia, ormai hai dato!!
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

    Commenta


      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      È la vecchiaia, ormai hai dato!!
      Stronz0 ho ancora tempo per arrivare ai 100x10 di panca, finché non scade il tempo non puoi parlare
      Originariamente Scritto da David Lion 94
      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

      Commenta


        Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
        Stronz0 ho ancora tempo per arrivare ai 100x10 di panca, Ifinché non scade il tempo non puoi parlare
        100 x 10 di panca... Certo come no ahahahahahah buahahahaha buahahah!!!!
        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
        https://gabrielelangiu.it/

        INSTAGRAM:
        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

        Commenta


          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
          100 x 10 di panca... Certo come no ahahahahahah buahahahaha buahahah!!!!
          Fine settembre 2021
          Originariamente Scritto da David Lion 94
          Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
          Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

          Commenta


            Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
            Fine settembre 2021
            veramente era agosto 2021...inizia a rubare:/
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

            INSTAGRAM:
            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

            Commenta


              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              Era una prestazione buona, adesso bisogna che ne fai 10 con 100 entro un anno
              Il maestro ha parlato.

              E ha parlato il 29 settembre 2020.
              Originariamente Scritto da David Lion 94
              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

              Commenta


                Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                Il maestro ha parlato.

                E ha parlato il 29 settembre 2020.
                perdona l'errore, le ginocchiere che tengo notte e giorno sotto tuo consiglio non mi fanno arrivare bene il sangue al cervello...

                Cmq se ti sponsorizza marioculo12 sono sicuro che potrai farcela...col suo metodo zavorrato nulla è impossibile
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                https://gabrielelangiu.it/

                INSTAGRAM:
                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                Commenta


                  Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                  perdona l'errore, le ginocchiere che tengo notte e giorno sotto tuo consiglio non mi fanno arrivare bene il sangue al cervello...

                  Cmq se ti sponsorizza marioculo12 sono sicuro che potrai farcela...col suo metodo zavorrato nulla è impossibile
                  Devo iniziare a zavorrarmi anche nella panca.

                  Comunque vorrei una spiegazione da marioculo12 sul perché il workout fatto martedì mi ha inciso sul recupero di oggi.

                  Ma la multifrequenza non era la soluzione?
                  Originariamente Scritto da David Lion 94
                  Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                  Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

                  Commenta


                    Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                    Devo iniziare a zavorrarmi anche nella panca.

                    Comunque vorrei una spiegazione da marioculo12 sul perché il workout fatto martedì mi ha inciso sul recupero di oggi.

                    Ma la multifrequenza non era la soluzione?
                    io push pull legs non la vedo 1 multi ma più che altro una mono un pò più frequente...
                    alla fine parliamo di allenare un muscolo ogni 4 o 5 giorni invece che ogni 6...

                    voglio dire....alla fine i wo in push pull legs sono cmq in stile mono con cedimento e volume cmq bello alto.
                    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                    https://gabrielelangiu.it/

                    INSTAGRAM:
                    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                    Commenta


                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      io push pull legs non la vedo 1 multi ma più che altro una mono un pò più frequente...
                      alla fine parliamo di allenare un muscolo ogni 4 o 5 giorni invece che ogni 6...

                      voglio dire....alla fine i wo in push pull legs sono cmq in stile mono con cedimento e volume cmq bello alto.
                      Allora ste ginocchia stringono veramente bene devo dire...

                      Se leggi questa settimana mi stavo allenando in:

                      Legs
                      Spalle-tricipiti
                      Rest
                      Schiena
                      Petto-bicipiti

                      Le spalle un po' meno, ma ho i tricipiti veramente cotti per il wo di martedì.

                      E comunque si, ppl in 4xweek non è multi intesa come la pensano Mario culo e i caligay bbers, ma è semplicemente un "faccio in modo tale di allenare i muscoli ogni volta che hanno recuperato, senza però fare troppo wo durante la settimana"...

                      Un po' come la split di Dorian Yates, che per lui la settimana durava 6 giorni non 7
                      Originariamente Scritto da David Lion 94
                      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

                      Commenta


                        Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                        Allora ste ginocchia stringono veramente bene devo dire...

                        Se leggi questa settimana mi stavo allenando in:

                        Legs
                        Spalle-tricipiti
                        Rest
                        Schiena
                        Petto-bicipiti

                        Le spalle un po' meno, ma ho i tricipiti veramente cotti per il wo di martedì.

                        E comunque si, ppl in 4xweek non è multi intesa come la pensano Mario culo e i caligay bbers, ma è semplicemente un "faccio in modo tale di allenare i muscoli ogni volta che hanno recuperato, senza però fare troppo wo durante la settimana"...

                        Un po' come la split di Dorian Yates, che per lui la settimana durava 6 giorni non 7
                        scusami non avevo letto come ti stavi allenando...ero rimasto alla PPL

                        bè imho è impostata male...2 gg di recupero per i tricipiti sono pochi, ovvio che di "petto" sei cotto.
                        io mi sono sempre trovato da dio in questo modo:
                        -petto, richiamo spalle
                        -schiena-bici
                        -rest
                        -spalle-tricipiti
                        -rest
                        -legs
                        -rest

                        discorso multi/mono, esatto, la penso come te...
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                        https://gabrielelangiu.it/

                        INSTAGRAM:
                        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                        Commenta


                          Per quanto mi riguarda io quando avevo girato l'ordine dei gruppi muscolari inserendo la sessione di petto dopo quello di schiena mi sono trovato in crisi con la panca.

                          Commenta


                            In passato split come impostato questa settimana non avevo problemi a farle, ma è anche vero che ora mi spremo decisamente di più.

                            Quindi sinceramente mi fa pure piacere non aver recuperato.

                            Comunque credo che tornerò in PPL:

                            Legs
                            Pull
                            Rest
                            Push
                            Legs
                            Rest
                            Rest

                            Pull
                            Push
                            Rest
                            Legs
                            Pull
                            Rest
                            Rest

                            Push
                            Legs
                            Rest
                            Pull
                            Push

                            Si lo so non è il massimo, ma per ora posso allenarmi solo così... Provo se vedo che non recupero, passo alla split che hai scritto tu
                            Originariamente Scritto da David Lion 94
                            Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                            Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

                            Commenta


                              Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza Messaggio
                              Per quanto mi riguarda io quando avevo girato l'ordine dei gruppi muscolari inserendo la sessione di petto dopo quello di schiena mi sono trovato in crisi con la panca.
                              Io inizialmente facevo prima push e poi pull, poi Riccardo,se ricordo bene, qua su bodyweb disse che lui preferiva il contrario, quindi ho voluto provare e in effetti preferisco fare petto con i doms al dorso che il contrario
                              Originariamente Scritto da David Lion 94
                              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

                              Commenta


                                Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                                Io inizialmente facevo prima push e poi pull, poi Riccardo,se ricordo bene, qua su bodyweb disse che lui preferiva il contrario, quindi ho voluto provare e in effetti preferisco fare petto con i doms al dorso che il contrario
                                Allora ottimo, l'importante è sentire come ti trovi meglio

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎