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Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

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    XD...l'aspetto sborreo da quel tocco in più
    cmq a parte gli scherzi, provala e poi dimmi...
    se trovi utili le ginocchiere con sta roba ti ci cospargi
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      XD...l'aspetto sborreo da quel tocco in più
      cmq a parte gli scherzi, provala e poi dimmi...
      se trovi utili le ginocchiere con sta roba ti ci cospargi
      Va bene tanto può essermi utile anche quando alleno la il dorso o quando faccio gli stacchi rumeni
      Originariamente Scritto da David Lion 94
      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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        Guarda puoi pure usare delle banalissime spugne che occupano quasi 0 spessore e sono molto comode

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          Oddio che mi hai ricordato, quando iniziai ad allenarmi nella palestra in cui andavo c'era un signore, sulla 50ina, che oltretutto prima del covid incontravo anche spesso in giro, usava sempre ste spugne per fare la panca...

          E se ricordo bene spingeva pure un botto, 120/130 kg di panca.
          Originariamente Scritto da David Lion 94
          Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
          Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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            Comunque non voglio fare il complessato come chiurl0, però oggi mi è successa una cosa che non mi è mai successa...

            Ho allenato sta mattina il petto(verso l'ora di pranzo) e già nel pomeriggio, quindi dopo 3/4 ore sentivo dei leggeri doms, e ora che è sera sono molto più accentuati...

            Che strano, di solito mi vengono sempre il giorno dopo, vabbè sarà il mio corpo che si sta rendendo conto che ha poco più di 11 mesi per fare i 100x10 di panca
            Originariamente Scritto da David Lion 94
            Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
            Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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              Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
              Comunque non voglio fare il complessato come chiurl0, però oggi mi è successa una cosa che non mi è mai successa...

              Ho allenato sta mattina il petto(verso l'ora di pranzo) e già nel pomeriggio, quindi dopo 3/4 ore sentivo dei leggeri doms, e ora che è sera sono molto più accentuati...

              Che strano, di solito mi vengono sempre il giorno dopo, vabbè sarà il mio corpo che si sta rendendo conto che ha poco più di 11 mesi per fare i 100x10 di panca
              E' il petto che si sta bruciando, domani ti svegli senza petto.

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                È il segnale che si sta per rompere di nuovo qualcosa
                Originariamente Scritto da David Lion 94
                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                  Originariamente Scritto da visorz Visualizza Messaggio
                  è il segnale che si sta per rompere di nuovo qualcosa
                  al top!!!
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                    Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                    È il segnale che si sta per rompere di nuovo qualcosa
                    Il record italiano di panca piana.

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                      Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza Messaggio
                      Il record italiano di panca piana.
                      Record italiano di bodywebbe...

                      Fra qualche anno la persone verranno qui a leggere il mio diario per vedere come ho fatto in 1 anno a fare i 100x10
                      Originariamente Scritto da David Lion 94
                      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                        Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                        Record italiano di bodywebbe...

                        Fra qualche anno la persone verranno qui a leggere il mio diario per vedere come ho fatto in 1 anno a fare i 100x10
                        Be'...una delle caratteristiche necessarie per diventare senior su bw e' fare 10 reps con 100kg in panca piana. Tutti noi senior lo abbiamo fatto almeno una volta nella vita.
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                          Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                          Record italiano di bodywebbe...

                          Fra qualche anno la persone verranno qui a leggere il mio diario per vedere come ho fatto in 1 anno a fare i 100x10
                          Vedremo...
                          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                            Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                            Record italiano di bodywebbe...

                            Fra qualche anno la persone verranno qui a leggere il mio diario per vedere come ho fatto in 1 anno a fare i 100x10
                            Il record di bodyweb credo si aggirerà sui 240kg per 7-8 reps.
                            Visto che c'era gente che parlava di curl manubrio con 60kg per 3/4 ripetizioni

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                              Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza Messaggio
                              Il record di bodyweb credo si aggirerà sui 240kg per 7-8 reps.
                              Visto che c'era gente che parlava di curl manubrio con 60kg per 3/4 ripetizioni
                              Ora non esageriamo. Io ricordo un 235 x 7 di panca.
                              I SUOI goals:
                              -Serie A: 189
                              -Serie B: 6
                              -Super League: 5
                              -Coppa Italia: 13
                              -Chinese FA Cup: 1
                              -Coppa UEFA: 5
                              -Champions League: 13
                              -Nazionale Under 21: 19
                              -Nazionale: 19
                              TOTALE: 270

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                                Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza Messaggio
                                Il record di bodyweb credo si aggirerà sui 240kg per 7-8 reps.
                                Visto che c'era gente che parlava di curl manubrio con 60kg per 3/4 ripetizioni
                                Hahaha... Tutti su bodibebbe i fenomeni XD...
                                Qui 100 kg si fanno dopo 6 mesi ahahah

                                Poi che in real nessuno faccia manco 100kg è solo un caso:| (in 13 anni di gym avrò visto 2 persone mettere 100 kg sulla panca)
                                Last edited by circoloco; 16-10-2020, 19:36:48.
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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