L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[topscorer]

Oggi sono stato meglio allora ho fatto un defaticante, ma giusto perché era una bella giornata soleggiata e dava voglia di uscire, anche perché sto cazz0 di Lukedown mi sta insistendo.

[topscorer]

Oggi allenamento in superset.

Bench 2 manubri 22.5 kg
Srug 2 manubri 22.5 kg 4x15

Military press barra 30 kg
Rematore 2 manubri 22.5 4x15

Arnold press
Uccellino 2 manubri 6kg 4x15

Franch press
Curl EZ barra ez 30 kg 4x12

Dips fra 2 panche
Curl manubri kg 13.5 seduto 4x12

Good morning barra 30 kg 12 reps
Crunch una 50ina 4 volte


Stretching a volontà.

[claudio96]

uccellino?

[topscorer]

Eh mi dispiace.

[topscorer]

Praticamente da seduto sulla panca con la stessa in mezzo alle gambe, tipo essere in bici, pieghi il busto in avanti e fai alzate laterali, sembri un uccellino che batte le ali.

[claudio96]

Praticamente da seduto sulla panca con la stessa in mezzo alle gambe, tipo essere in bici, pieghi il busto in avanti e fai alzate laterali, sembri un uccellino che batte le ali.

quello che noi comuni mortali chiamiamo alzate a 90?

carino il nome che hai dato all’esercizio

[Visorz]

Ahhahhahahahahaha da oggi in poi li chiamerò così

[Death Magnetic]

Si chiama anche "volare", forse da lì l'uselin.

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[topscorer]

Ahhhahh, cosa mi hai fatto venire in mente

[topscorer]

Il tempo stringe e alla fine ho ordinato le scarpe.
Andare a leggere le recensioni alla fine mette confusione visto che spesso sono discordanti.

Sono andato un po' in base alle recensioni che mi parevano più affidabili e un po' a istinto.
Spero di aver fatto una buona scelta.

[topscorer]

Incredibile, ordine alle 15.30 di ieri consegna alle 11.30 di oggi.


[url=https://it.imgbb.com/]

[Sly83]

Pregevolissima fattura

[topscorer]

Vero, dettagli curatissimi e design stupendo.
Addirittura è bella pure la scatola.

[Sly83]

Maledetti swissos

[claudio96]

Incredibile, ordine alle 15.30 di ieri consegna alle 11.30 di oggi.


[url=https://it.imgbb.com/]

belle!