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L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

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    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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      La dieta prosegue. L'ho iniziata il 31 maggio che pesavo 75,6 kg (media settimanale). Ora sono a 70,5 kg di media settimanale (stamattina 70 kg, ma ieri sono andato in bici).
      Quindi 5 kg persi in meno di 2 mesi..senza patire una sola volta la fame (1800 kcal).
      La prossima settimana un piccolo sgarretto (che portera' la media a 1900 kcal) e poi un altro mese sempre a 1800kcal.
      Nel caso in cui il peso poi stalli ho 3 alternative:
      -aumentare il neat (da quando sono a dieta non vado piu'a camminare...saro' sui 3500-4000 passi al giorno);
      -un paio di settimane di diet break alle calorie di mantenimento (2200-2300 kcal);
      -diminuire ulteriormente le calorie portandole a 1600.
      Escludo l'ultima alternativa per il momento. La terro' come ultima risorsa. Probabilmente puntero' sulla seconda alternativa. La prima, cioe' l'aumento del neat, credo lo faro' a settembre, quando le temperature saranno piu' gradevoli
      I SUOI goals:
      -Serie A: 189
      -Serie B: 6
      -Super League: 5
      -Coppa Italia: 13
      -Chinese FA Cup: 1
      -Coppa UEFA: 5
      -Champions League: 13
      -Nazionale Under 21: 19
      -Nazionale: 19
      TOTALE: 270

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        Ottimo Roby.
        Se non soffri la fame tieni finché non stalli.

        Io ho corso poco causa pioggia torrenziale con tanto di alluvioni.
        Però mi sono allenato in hg.

        Pesata di ieri 89.7 ora sono in aeroporto, se tutto va bene fra un po' sono a Bologna.
        Li dovrò correre parecchio perché le mamme ti vedono sempre sciupato ed hanno tendenza a rimpinzare la prole.
        Quindi sarebbe già un buon risultato mantenere il peso.
        Ma anche solo aumentare un paio di kg massimo.
        Originariamente Scritto da BLOOD black
        per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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          Il mio problema e' sempre stato iniziarle le diete. Una volta iniziato divento un automa. Posso non sgarrare anche per 1 o 2 anni.
          Ora punto ai 65...senza fretta. Posso metterci anche 5 mesi. Non e' un problema.
          I SUOI goals:
          -Serie A: 189
          -Serie B: 6
          -Super League: 5
          -Coppa Italia: 13
          -Chinese FA Cup: 1
          -Coppa UEFA: 5
          -Champions League: 13
          -Nazionale Under 21: 19
          -Nazionale: 19
          TOTALE: 270

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            65 anni è una bella età ..65 li pesa una bambina
            Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
            Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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              Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
              65 anni è una bella età ..65 li pesa una bambina
              Pettoluta o piatta?
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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                Aggiornamento va.
                Nonostante la vacanza, il ridotto allenamento, la dieta allegra e tutto il resto, sono riuscito a contenere.
                Da 89.1 prima di partire ai 90.3 di ieri.
                Ho ripreso a correre, con una entrata offerta sono pure andato in palestra mercoledì.
                Ho ancora vari doms, fino a ieri piuttosto forti, oggi ancora un po' ai dorsali poco dietro le ascelle.
                Erano mesi che non mi allenato in una vera palestra.
                Domani farò una settimana di abbonamento, poi ho ancora una settimana di ferie da fare e poi decido se fare una iscrizione o continuare con corsa e hg.
                Originariamente Scritto da BLOOD black
                per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                  Pensavo fossi alle olimpiadi e non scrivessi per quello.
                  Comunque hai deluso tutti i tuoi followers non aggiornando il diario
                  Obbiettivo per Natale ? Maratona?
                  Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                  Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                  Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                    Salvo miracoli la maratona non è nelle mie possibilità.
                    Se non annullano di nuovo la 20 km per il covid potrei provare quelli la prossima primavera.
                    Originariamente Scritto da BLOOD black
                    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                      Ma non gara, dicevo come distanza
                      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                        Non ho il fisico M per fare 42 km, dovrei perdere 10 o forse 20 Kili per chiudere in meno di 5/6 ore e forse non riuscirei lo stesso perché ad un certo punto ora come ora per fare i 20 km devo fermarmi qualche minuto senza scarpe e fare riposare i piedi perché mi fanno male.
                        Speravo che la corsa sulle punte alleviasse un po' ma se di anche e ginocchia sembra di andare meglio, i piedi continuano a soffrire.
                        Originariamente Scritto da BLOOD black
                        per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                          Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                          Non ho il fisico M per fare 42 km, dovrei perdere 10 o forse 20 Kili per chiudere in meno di 5/6 ore e forse non riuscirei lo stesso perché ad un certo punto ora come ora per fare i 20 km devo fermarmi qualche minuto senza scarpe e fare riposare i piedi perché mi fanno male.
                          Speravo che la corsa sulle punte alleviasse un po' ma se di anche e ginocchia sembra di andare meglio, i piedi continuano a soffrire.
                          Dovresti alternare corsa classica e retrorunning. Ogni 5 km di corsa...1 km di retrorunning!
                          I SUOI goals:
                          -Serie A: 189
                          -Serie B: 6
                          -Super League: 5
                          -Coppa Italia: 13
                          -Chinese FA Cup: 1
                          -Coppa UEFA: 5
                          -Champions League: 13
                          -Nazionale Under 21: 19
                          -Nazionale: 19
                          TOTALE: 270

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                            Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                            Dovresti alternare corsa classica e retrorunning. Ogni 5 km di corsa...1 km di retrorunning!
                            Quando correvo ci ho provato ma ho smesso in fretta perché mi sentivo ridicola, diciamo che fa sorridere vedere una che corre all'indietro. Io mi faccio anche sti problemi...

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                              Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                              Non ho il fisico M per fare 42 km, dovrei perdere 10 o forse 20 Kili per chiudere in meno di 5/6 ore e forse non riuscirei lo stesso perché ad un certo punto ora come ora per fare i 20 km devo fermarmi qualche minuto senza scarpe e fare riposare i piedi perché mi fanno male.
                              Speravo che la corsa sulle punte alleviasse un po' ma se di anche e ginocchia sembra di andare meglio, i piedi continuano a soffrire.
                              Cambia scarpe , non sei molto pesante quindi salvo problemi di appoggio è un problema di scarpa.
                              Non necessariamente serve una super ammrotizzata , magari è un problema di larghezza della pianta , oppure cosa da non sottovalutare di temperatura.
                              Una scarpa che traspira posco fa scaldare troppo il piede che suda e soprattutto si gonfia . Piedi gonfi significa dolori.
                              Di contro anche una piabta troppo larga fa appoggiare male il piede all'interno della scarpa quindi..
                              Prova magari una Asics neutra a.basso drop con pianta larga
                              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                                Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
                                Quando correvo ci ho provato ma ho smesso in fretta perché mi sentivo ridicola, diciamo che fa sorridere vedere una che corre all'indietro. Io mi faccio anche sti problemi...
                                Più che altro è pericoloso
                                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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