L' angolo del nientologo (si parla di tutto senza saperne di nulla )

[topscorer]

Peccato per quei 4 minuti di tempo persi per la telefonata sennò avrei fatto un tempo sempre mediocre ma forse il mio record.

[topscorer]

Oggi mi sono svegliato con male al tallone destro che saliva fino alla caviglia, non un gran male ma fastidioso.
Via via si è affievolito, sono andato pure a fare un giro al mercato ed è stato sopportabile però di andare a correre non me la sono sentita.

Oggi pomeriggio allenamento in hg.
Tutto in 10/15 × 4

Spinte 2 manubri da 22.5
Rematore manubrio da 32
Military press barra da 30
Panca sotto barra da 30
Dips fra 2 panche
Arnold press 2 manubri da 13.5 qui ho fatto 4 x 8/6
Curl seduto e manubri da 13.5
Curl EZ 30kg
Crunch a cedimento e stretching a profusione.
30 secondi fra le serie che man mano che si accumula la fatica diventano 45/60.

Un rush a tutta birra, bello.

[Visorz]

Che ***** è panca sotto barra ?

[Death Magnetic]

Sotto la panca la barra campa.

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[topscorer]

Allora barra è una cattiva traduzione di quello che in italiano si dice bilanciere.
Ci si sdraia sulla panca proni, si impugna il bilanciere preventivamente messo sotto la panca col carico desiderato, presa appena più larga delle spalle e si tira fino a colpire la panca stessa poi si scende lentamente.
Ricorda un rematore.
Esercizio che si vede fare raramente ma solo perché sottovalutato.

[claudio96]

Allora barra è una cattiva traduzione di quello che in italiano si dice bilanciere.
Ci si sdraia sulla panca proni, si impugna il bilanciere preventivamente messo sotto la panca col carico desiderato, presa appena più larga delle spalle e si tira fino a colpire la panca stessa poi si scende lentamente.
Ricorda un rematore.
Esercizio che si vede fare raramente ma solo perché sottovalutato.

seal-row?

[topscorer]

Bho, può essere, io l'ho sempre chiamata, sentita chiamare panca sotto.
Esattamente come l'ho descritta , praticamente un bench press speculare.

[topscorer]

Comunque si, ho Googlato è una seal row con bilanciere.

[Visorz]

Sono bellissimi i nomi che dai agli esercizi comunque ahhahaha

[topscorer]

Oggi il piede va molto meglio ma non mi arrischio a correre.
Più tardi farò un po' di ciclette che è meno impattante ed è meglio di nulla.

Piuttosto Claudio mi ha fatto venire voglia di provare il caffè bulletproof.
Devo uscire per delle cose da fare e già che ci sono cerco il burro chiarificato, il ghee mi pare lo chiamino.
Di mct questo potrebbe andare?



Olio di cocco bio puro.

[claudio96]

Piuttosto Claudio mi ha fatto venire voglia di provare il caffè bulletproof.
Devo uscire per delle cose da fare e già che ci sono cerco il burro chiarificato, il ghee mi pare lo chiamino.
Di mct questo potrebbe andare?



Olio di cocco bio puro.

penso che va bene, si.
poi fammi sapere come è il sapore

[topscorer]

Mi viene il dubbio perché costa un decimo di quello postato da Death nel 3d del disagio alimentare.
Però anche cercando on line la ricetta dice ghee e olio di cocco.
Questo è pure bio che vuoi di più.

[topscorer]

Ah già oggi fra le varie bestemmie che ho tirato ci sono state quelle per la fila in posta, sono andato a ritirare il pacco con gli x socks.
Mercoledì li provo.

[topscorer]

Mi sono scordato di aggiornare , ieri un'ora di ciclette guardando la 1ª metà di Amici miei.
Adesso mi preparo per andare a lavorarel

[Death Magnetic]

Mi viene il dubbio perché costa un decimo di quello postato da Death nel 3d del disagio alimentare.
Però anche cercando on line la ricetta dice ghee e olio di cocco.
Questo è pure bio che vuoi di più.

Ma dunque, aldilà del prezzo, l'mct in questione dovrebbe essere in questo caso una ulteriore estrazione dall'olio di cocco che concentra solo i trigliceridi a media catena. Quello che hai postato tu sapevo che si usa principalmente per cucinare, poi altro non so.

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