Pro e contro della monofrequenza

[circoloco]

Avete mai fatto panca, bene ovviamente, il gg dopo una sessione di squat e stacco? Non avete mai sentito i doms alle gambe e ai glutei una volto riposto il bilancere sui blocchi? Monofrequenza?

Vedi Riccardo qui che scrive il tuo assistito?
Fai panca il giorno dopo squat e percepisci i doms alle gambe...
Come se questo volesse confermare che facendo panca riattivi i muscoli delle gambe?
Embè?? Sti cazz1, questo non da nessuno stimolo allenante alla gamba.

Quindi la mono esiste a 360 gradi... Lo si allena 1 volta a week il muscolo...
Allena eh, non attivare, sti cazz1 se attivi il muscolo più volte a settimana, non conta nulla, se no uno inizia a dire che allena polpacci tutti i giorni perché cammina.
Sono discorsi privi di senso.
Hai presente cosa significhi allenarsi?

[MUTHA]

Circo, sei il solito bifolco incapace di tenere una conversazione su un piano di confronto costruttivo.

[MUTHA]

Lasciando stare l'élite di BW che nessuno ha mai visto su nessuna copertina né intervistato da qualcuno né su nessuna palco degno di nota (e quindi non è un caxxo di nessuno come tutti qui dentro, dall'alto della laurea triennale di sto caxxo...)

Per gli atleti normali invece è proprio così...una non mono vera e propria non esiste. Almeno, questo il mio parere ignorante.

[riccardo III]

Vedi Riccardo qui che scrive il tuo assistito?
Fai panca il giorno dopo squat e percepisci i doms alle gambe...
Come se questo volesse confermare che facendo panca riattivi i muscoli delle gambe?
Embè?? Sti cazz1, questo non da nessuno stimolo allenante alla gamba.

Quindi la mono esiste a 360 gradi... Lo si allena 1 volta a week il muscolo...
Allena eh, non attivare, sti cazz1 se attivi il muscolo più volte a settimana, non conta nulla, se no uno inizia a dire che allena polpacci tutti i giorni perché cammina.
Sono discorsi privi di senso.
Hai presente cosa significhi allenarsi?

Credo di avere presente.
Io non ho commentato il resto del pensiero espresso, ma ho colto , o credo di aver colto, la frase provocatoria.

Comunque la panca è un multi articolare impossibile farla senza attivare deltoide anteriore e tricipide.
Puoi avere tutta la propriocezione e la connessione mente-muscoli che vuoi, ma qui parliamo di catena cinetica.

Ciò non significa che fatta la panca non ho bisogno di allenare deltoidi, ma potrei pensare che, se fatti nella stessa seduta, di dedicarmi al capo laterale e posteriore, visto che l'anteriore co la panca si attiva direttamente.

Comunque è più teorica che pratica questa elucubrazione, così pour parler.

Rimango più basito davanti ad un affermazione tipi "alleno un muscolo al giorno"
259 giorni ti ci vogliono x finire il microciclo!

Piuttosto che "la mono non esiste"

Esiste la frequenza!

[circoloco]

Lasciando stare l'élite di BW che nessuno ha mai visto su nessuna copertina né intervistato da qualcuno né su nessuna palco degno di nota (e quindi non è un caxxo di nessuno come tutti qui dentro, dall'alto della laurea triennale di sto caxxo...)

Per gli atleti normali invece è proprio così...una non mono vera e propria non esiste. Almeno, questo il mio parere ignorante.

Ennesima conferma che sei il solito psicolabile XD...
Dici una stronzat4, uno te lo fa notare e inizi a sparare a zero su cose personali.
Se rileggi con calma e prendendo la pillola per la schizzofrenia noterai che ho risposto con tranquillità dicendo la mia opinione (che va contro la tua, quindi scleri).

Ps: 50 anni di "uomo" eh, ora passera alle minaccie ahaha, dai tranquillo :/

[circoloco]

Credo di avere presente.
Io non ho commentato il resto del pensiero espresso, ma ho colto , o credo di aver colto, la frase provocatoria.

Io ho colto una stronzat4 detta da uno che non ha mai alzato un bilanciere in vita sua, non sai di chi stai parlando XD

Quello che io volevo sottolineare l'ho già detto... Allenare non è uguale ad attivare.

Con certi esercizi attivi tanti muscoli, vero, ma il focus sarà su uno e quello verrà ALLENATO.
Sulla panca il delts ant entra in gioco tanto ma se la fai bene è il petto che riceve il 90 % dello stimolo...quindi quello alleni, poi si, un pó di stimolo lo dai anche alla spalla, ergo è intelligente dare poi una botta finale anche al delts anteriore (cosa che io faccio e non mi pare la scoperta dell'acqua calda)

Poi qui c'è "gente" che interviene dicendo che con la panca attivo le gambe, quindi la mono non esiste... :|