Bici - MTB, Corsa, Gravel, Fitness.

[Death Magnetic]

Glutammina la prendo sempre a fine giro nel periodo autunno-inverno.

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[Death Magnetic]

Nel during anche il vitargo lo trovo una manna, su giri lunghi e tirati.

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[robybaggio10]

Sul lato alimentazione peri-giro in bici posso migliorare. Di solito faccio:
-Colazione: pancake con nutella;
-Pre-bici: bombolone alla crema
-During bici: 2 panini con prosciutto e gouda e barretta proteica
-Post-bici: teglia di pizza

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[Sergio]

Sul lato alimentazione peri-giro in bici posso migliorare. Di solito faccio:
-Colazione: pancake con nutella;
-Pre-bici: bombolone alla crema
-During bici: 2 panini con prosciutto e gouda e barretta proteica
-Post-bici: teglia di pizza

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ahahahahahahaha numero uno

[Sergio]

Nel during anche il vitargo lo trovo una manna, su giri lunghi e tirati.

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Sulle ciclodestrine mi sento sicuro, sono l'evoluzione del Vitargo, ho provato entrambi in allenamento e lo trovo digeribilissimo e velocemente assorbibile.
Dovendo valutare le varie darei questi voti :

Destrosio 4, veloce assorbimento, mantiene i livelli di zuccheri per un periodo brevissimo, è da assumere in continuazione, senso di nausea dopo un po'.
Zucchero 5, veloce/medio assorbimento, mantiene i livelli di zuccheri per poco, è da assumere spesso, senso di nausea dopo un po' e lieve pesantezza.
Maltodestrine 6, medio assorbimento, mantiene i livelli di zuccheri nel sangue, senso di nausea dopo un po' di uso e lieve pesantezza.
Vitargo 7, medio/veloce assorbimento, mantiene i livelli di zuccheri nel sangue, senso di nausea dopo un po' di uso e lieve pesantezza.
Ciclodestrine 9, veloce assorbimento, mantiene i livelli di zuccheri nel sangue, di facile digestione, nessun problema anche a grandi quantitativi.

[robybaggio10]

Ciclodestrine e' 9 suppongo...

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[Sergio]

Ciclodestrine e' 9 suppongo...

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Opps, si, my bad. Volevo proprio dare 9 enfatizzando l'ulteriore distanza.

[robybaggio10]

Bombolone alla crema 10, assorbimento medio-lungo, livelli di zuccheri nel sangue alle stelle, di difficile digestione, possibili problemi anche a piccoli quantitativi...ma chissenefrega!

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[topscorer]

Mi viene in mente quella volta al Giro che Dumulin si fermò sul lato della strada per cagare.

[claudio96]

L'unico dubbio è sugli stimolanti, la trovi utile la caffeina? Mettiamo?

secondo me si, da un piccolo boost che male non fa.
direi una capsula di caffeina anidra da 200 mg. pre-wo e, in un giro lungo, un'altra a metà giro.

poi ovviamente dipende dalla tolleranza/sensibilità individuale

[cesko92]

Quando faccio una uscita di solito mi porto
Un paio di barrette a caso del supermercato cioccolatose
Un paio di brick di frutta frullata
2 panini con salame/speck e formaggio
Acqua

Il top [emoji6]

[marcu9]

Fate uscite molto lunghe?

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[Death Magnetic]

A giudicare dai menù secondo me si.

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[marcu9]

A giudicare dai menù secondo me si.

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Eh infatti..a questo pensavo.
Io penso che (almeno inizialmente) non farei più di 2/3h e comunque niente di scannato.
Ed onestamente a parte l'acqua non credo di portarmi altro.

[Death Magnetic]

Le prime volte se fai 3 ore ti ritrovi col culo spaccato in 2 ma è normale, devi fare il callo.

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