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Discussione: Definizione??

  1. #1
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    Predefinito Definizione??


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    Piccola domanda (probabilmente per molti di voi scontata): a quale peso consigliate la definizione (magari anche in correlazione con l'altezza)? So che c'entra principalmente la body fat, ma vorrei capire anche se un neofita dovrebbe affrontare questa fase o meno,grazie.

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  3. #2
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    Un neofita non deve fare nè massa nè definizione, ma imparare ad allenarsi ed abituarsi a questi stimoli.
    Dopo qualche mese fatto bene ci si può concentrare in una direzione o nell'altra a seconda della percentuale di grasso/muscolo/resa estetica/obiettivi ecc.

  4. Il seguente utente dice grazie a Vivalaghisa per il seguente post:

    claudio96 (07-04-2020)

  5. #3
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    Quoto. Nel senso che, se il tuo target è il fisico atletico allora puoi escludere la questione cicli di cut/massa/forza e basati sulla BF e lo specchio. Ma se sei neofita e intendi cominciare un percorso da bber anche amatoriale, allora vivalaghisa ha ragione.

  6. #4
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    metti una foto e ti dico io se è il caso di definire o no
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
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  7. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Vivalaghisa Visualizza Messaggio
    Un neofita non deve fare nè massa nè definizione, ma imparare ad allenarsi ed abituarsi a questi stimoli.
    Dopo qualche mese fatto bene ci si può concentrare in una direzione o nell'altra a seconda della percentuale di grasso/muscolo/resa estetica/obiettivi ecc.
    Grazie...imaginavo, allora farò qualche mese fatto seriamente in normo per poi vedere dove andare a parare.

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  8. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    metti una foto e ti dico io se è il caso di definire o no
    Credo che non ci sia bisogno di definire perche praticamente sono secco, sono praticamente 59 kg per 1,68 m

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  9. #7
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    metti una foto e ti dico io se è il caso di definire o no
    Non farlo

  10. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
    Non farlo
    Perchè no?

  11. #9
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Non farlo
    Magari cosi, il tono ironico passa meglio, data la dialettica priva di fronzoli del buon Claudio

  12. #10
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Perchè no?
    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    ah dai....interessante.
    non sapevo che alzate laterali, Leg-Extension, croci ecc non servono a un cazz0 per aumentare la propria massa muscolare.

    grazie per averci illuminato dall'alto dei tuoi studi sull' ipertrofia conseguiti su internet.
    Ecco

  13. #11
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
    Ecco
    beh, capirai che se un ragazzino di 17 anni che non ha mai alzato mezzo peso nella sua inutile vita mi viene a spiegare come funziona l'ipertrofia e quali esercizi sono utili per aumentare massa e quali no mi fa girare un po i cogli0ni.
    giusto un pochino.

    comunque in questo thread ero serissimo....se non si vede una foto del soggetto è difficile poter giudicare su come procedere (cut o massa), sopratutto se non si conosce esattamente la % di BF.
    lo specchio vale molto di più del rapporto peso/altezza.
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  14. Il seguente utente dice grazie a claudio96 per il seguente post:

    Sergio (08-04-2020)

  15. #12
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  16. #13
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    Si, Claudio spesso esagera con i modi delle sue esternazioni, però non è che gli possiamo fare il processo alle intenzioni dai

  17. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Si, Claudio spesso esagera con i modi delle sue esternazioni, però non è che gli possiamo fare il processo alle intenzioni dai
    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Perchè no?
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  18. #15
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    Sergio, valutati i recenti accadimenti attinenti al mio intervento mi dovresti delle Rep, farmi senior cosicché possa cambiare il mio sottonick umiliante. mi candido anche per ruolo di moderatore, così OZN mi viene a cercare

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