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Discussione: Omega3... quando serve integrarli?

  1. #1
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    Predefinito Omega3... quando serve integrarli?


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Ciao a tutti, volevo chiedervi come faccio a capire se mi possono servire gli omega3? Io mangio pesce quasi tutti i giorni tra tonno in scatola (o sgombro o sardine) piuttosto che salmone o pesce fresco come branzino merluzzo ecc (questo una volta a settimana)... questo secondo voi basta per pensare che non mi serva integrare ulteriormente?

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  3. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Nicolani Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, volevo chiedervi come faccio a capire se mi possono servire gli omega3? Io mangio pesce quasi tutti i giorni tra tonno in scatola (o sgombro o sardine) piuttosto che salmone o pesce fresco come branzino merluzzo ecc (questo una volta a settimana)... questo secondo voi basta per pensare che non mi serva integrare ulteriormente?
    se non hai dislipidemie, ipertensione o problemi di infiammazione cronica un integrazione di O3 la vedo superflua....
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  4. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Nicolani Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, volevo chiedervi come faccio a capire se mi possono servire gli omega3? Io mangio pesce quasi tutti i giorni tra tonno in scatola (o sgombro o sardine) piuttosto che salmone o pesce fresco come branzino merluzzo ecc (questo una volta a settimana)... questo secondo voi basta per pensare che non mi serva integrare ulteriormente?
    In questo caso forse non è necessario, io tuttavia tutte le mattine assumo Omega 3 e Vitamine, regolare.

  5. #4
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    Io mangiando poco spesso pesce grasso (salmone, sardine, sgombro) e pesce in genere, assumo giornalmente qualche capsula gelatinosa di omega3.

    Se mangi pesce grasso molto spesso, in assenza del quadro esposto da Claudio, direi che l'intergrazione di omega3 non è necessaria.


  6. #5
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    Certo grazie delle risposte.... Il problema degli o3 (e un po' anche delle vitamine) è che mi risulta difficile capire se e quando serve l'integrazione. Sulle confezioni e indicazioni c'è scritto di chiedere parere al proprio medico (ma quando mai!!??)... però mentre per le whey/carbo/grassi l'integrazione è facilmente calcolabile in base alla propria dieta e fabbisogno...su vitamine e o3 mi è impossibile! Anche io prendo una pastiglia di multivitaminico al mattino (servirà?!?) perchè mangio poca frutta ...ma sinceramente i multivitaminici costano relativamente poco e non credo (spero) che faccia male una pastiglietta (credo che al massimo sia totalmente inutile).... ma sti super acclamati o3??? Questi costano parecchio! A questo punto mi verrebbe da pensare che in quei giorni in cui non mangio pesce (lo mangio spesso ma non proprio TUTTI i giorni) potrei assumere O3... oppure prenderli a prescindere per un certo periodo....boh....

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