Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Alimentazione addominali

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Alimentazione addominali

    Salve a tutti!
    Sono alcuni anni ormai che mi alleno in palestra per lo più a corpo libero. Sono 1,80 m per 65 kg.
    Ho un fisico asciutto però non riesco ad avere degli addominali definiti; qualcuno potrebbe consigliarmi un tipo di alimentazione che mi permetta di crescere poco la volta muscolarmente, incentrato per lo più sulla definizione addominale?

    #2
    Calcolando il rapporto peso/altezza direi che il problema non e' l'almentazione ma il fatto che il muscolo non sia sviluppato
    Cambia routine ed allenali nella maniera adeguata
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

    Commenta


      #3
      quanti anni hai

      Commenta


        #4
        Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
        Calcolando il rapporto peso/altezza direi che il problema non e' l'almentazione ma il fatto che il muscolo non sia sviluppato
        Cambia routine ed allenali nella maniera adeguata
        Sapresti dirmi qualche modo efficace di allenamento ?

        Commenta


          #5
          Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
          quanti anni hai
          21

          Commenta


            #6

            https://www.bodyweb.com/threads/2139...questo-muscolo!
            ciao ragazzi, ho una domanda sugli addominali, come devo allenarli x "ingrossarli"? ( direte voi che abbassando la bf vengono fuori, ma a parte questo io li ho poco ipertrofici) Basse reps con sovraccarico o alte reps? E con quale frequenza d'allenamento?
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

            sigpic

            Commenta


              #7
              Che stile si vita hai ?

              Commenta


                #8
                Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                Che stile si vita hai ?
                Sono uno studente, vado in palestra 3 volte a settimana e faccio allenamenti total body

                Commenta

                Working...
                X
                😀
                🥰
                🤢
                😎
                😡
                👍
                👎