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Quadricipiti dolenti

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    Quadricipiti dolenti

    Ciao a tutti, premetto che non mi alleno da più di un anno.
    Da circa 2 anni ho dei dolorini sparsi in vari punti dei quadrucipiti, un dolore che è un misto tra bruciore e indolenzimento. informandomi un po' ho letto che dovrebbero essere dei nodi muscolari.
    La domanda è: si può ridurre questo dolore con il foam roller? Da dove originano ? Possono alterare l'inclinazione del bacino?

    Eseguendo questo movimentob consigliato da un fisioterapista da qualche giorno ho notato che va molto meglio

    Hip Flexor: Release and Lengthening - https://brookbushinstitute.com/courses/hip-flexor-flexibility?utm_source=YT&utm_medium=Video&utm_campaign=RectusFemoris...
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