Banner grande 2
Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Problema distribuzione grasso?

  1. #1
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Feb 2020
    Messaggi
    20
    Grazie
    1
    Ringraziato 1 volta in 1 post

    Predefinito Problema distribuzione grasso?


    Contenuto primo messaggio - Trova offerte
    Salve.
    La mia storia inizia quando decido che i 55 kg dovevano essere superati, cosa che pur mangiando costantemente e direi normalmente non capitava mai, era come un limite preimpostato. Decido quindi di darci dentro con i pesi e calcolando che sono alto 1,81m e ho 21 anni, fra una cosa e l’altra decido di aumentare le calorie giornaliere. Faccio quindi colazione, pranzo e cena con in mezzo 3 spuntini, il terzo prima di andare a dormire.
    A colazione latte e muesli e qualche volta anche 2 fette di pane con burro d’arachidi è marmellata
    Merenda due fette di pane con burro d’arachidi e marmellata, a volte la saltavo però
    A pranzo un bel primo o un secondo e sempre una bella dose da 100g di riso basmati
    A merenda pomeridiana cibo spazzatura. Ho sempre sofferto l’aumento di peso quindi ci ho dato dentro, patatine medie del mc e due cheesburger del mc.
    cena come pranzo
    Pre nanna tazza di latte e un misurino di optimum nutrition + 1/2 fette di pane con burro d’arachidi e marmellata.
    Mi allenavo 5gg su 7 con sabato e domenica di recupero. Mai più di 1 ora o giù di lì comunque.
    A distanza di 2/3 mesi lla bilancia dice che ce l’ho fatta. Ho aumentato il peso, 62kg, ero quasi sui 64/65 e ne ho persi un po’ ultimamente.
    Il problema? La pancia. Ho accumulato tessuto adiposo i grasso, come lo si voglia chiamare solo in quella dannata zona. Il resto uguale o almeno sembra. Muscoli forse tonificati, forse un minkmo cresciuti, 7kg di grasso non credi di averli sulla pancia e sui fianchi perché sono tanti ma c’è del tessuto adiposo. Prima ero secco e nonostante non avessi scolpito gli addominali erano ben visibili i quadretti, ora non più, nemmeno indurendoli. Mi sento davvero di averla fatta grossa, sembro quasi passato da ectomorfo secco a skinny fat. Qualche consiglio, parere, idea del perché il grasso sia andato solo lì?

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #2
    Bodyweb Senior
    L'avatar di riccardo III
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Località
    Marina di Ravenna
    Messaggi
    1,044
    Grazie
    40
    Ringraziato 207 volte in 184 post

    Predefinito

    Il grasso va lì seguendo il modello di deposito determinato dal sesso, livelli ormonali, genetica del soggetto, se fossi stato una ragazza sarebbe andato da un altra parte, ad esempio.
    Allenati bene, mangia il giusto, meno junk-food e vedrai che si sistema.

    Allenarsi bene non vuol dire andare in palestra tutti i giorni

  4. #3
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Feb 2020
    Messaggi
    20
    Grazie
    1
    Ringraziato 1 volta in 1 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
    Il grasso va lì seguendo il modello di deposito determinato dal sesso, livelli ormonali, genetica del soggetto, se fossi stato una ragazza sarebbe andato da un altra parte, ad esempio.
    Allenati bene, mangia il giusto, meno junk-food e vedrai che si sistema.

    Allenarsi bene non vuol dire andare in palestra tutti i giorni
    Innanzitutto grazie per la risposta
    Conosci qualche sito o app per calcolare il giusto fabbisogno calorico giornaliero? Ne ho trovati tanti online ma tanti con risultati diversi e mi piacerebbe magari usarne uno che prende in considerazione anche la costituzione fisica quindi magari la misura del polso.

  5. #4
    F#DBGBbBADBbGD#F# L'avatar di Miller
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    20,256
    Grazie
    465
    Ringraziato 1,464 volte in 1,275 post

    Predefinito

    Ciao, hai dato uno sguardo qui? link-> Nutrienti | Fabbisogno Energetico | Linee guida

  6. #5
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Feb 2020
    Messaggi
    20
    Grazie
    1
    Ringraziato 1 volta in 1 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
    Ciao, hai dato uno sguardo qui? link-> Nutrienti | Fabbisogno Energetico | Linee guida
    Ciao, grazie mille per la risposta
    Si, ci ero già finito ma cadendo in confusione sul momento l’ho lasciato perdere e me ne sono completamente dimenticato
    Gli darò sicuramente un’occhiata, utilissimo 🤜🏽

Discussioni Simili

  1. Alimetazione Massa problema distribuzione macros
    Di m333llow nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 26-09-2013, 21:19:29
  2. Problema grasso addominale
    Di Angrj nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 42
    Ultimo Messaggio: 09-07-2013, 14:01:10
  3. Problema grasso
    Di DarkRage nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 21-05-2010, 13:30:41
  4. problema grasso addominale
    Di scaragiusep nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 25-06-2008, 10:54:58
  5. distribuzione delle riserve di grasso...vorrei capire meglio.
    Di Vengerdast nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 17-01-2004, 11:26:25

Tag per Questa Discussione

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •