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Discussione: Proteine, quali devo contare?

  1. #1
    Bodyweb Member L'avatar di Killer125
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    Predefinito Proteine, quali devo contare?


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Ci sono miliardi di post, guide , siti ecc che parlano delle proteine, che uno sportivo deve assumere dai 1.5 ai 3gr per kg ecc ecc.. e qui ci siamo.
    Ma nessuno stato in grado di rispondermi, quando faccio il calcolo delle proteine, devo conteggiare solo quelle di carne uova pesce, o devo tenere conto anche di quelle che trovo per esempio nella PASTA , nel pane e nelle noci?

    Peso 80kg, ho notato che tenendo conto di quello che mangio, , arrivo a 160gr di proteine
    con solo 200gr di carne, 80gr di bresaola e uno yogurt (che saranno si e no 80gr di proteine) le restanti 80 vengono da tutti gli altri cibi che mangio durante la giornata.. mi sembra strano che basta cosi poco per raggiungere il target proteico..
    allora tutte le proteine in polvere, barrette ecc a che minchia servono??

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  3. #2
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    Devi tener conto di tutte le proteine contenute in tutte le cose che mangi. E' chiaro che certi alimenti ne contengono di pi.
    Difatti, se mangi bene, le proteine in polvere non servono ad un fico secco!

  4. #3
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    L'avatar di Sergio
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    Devi conteggiare TUTTE le proteine, se l'alimento ne contiene pochissime puoi considerarle quasi trascurabili.




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