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Risultati da 106 a 120 di 155

Discussione: Fare schifo a 5.0 km/h , Running, Bb, dolori , bestemmie, alcolismo e introspezione

  1. #106
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    Certamente,non hai letto la routine che faccio?
    E’ opportuno che si faccia da parte la tua idiosincrasia verso rulli e pallette, credimi.
    Lo stretching e’ una buona integrazione ma ti serve rilasciare il resto

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






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  3. #107
    Antonio Vacca’s Legacy
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    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  4. #108
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    Grazie Sly, le palline ho quelle cinesi ma posso comprare quelle da tennis.adesso ci studio.
    Certo che tra dildo massaggianti, dildo pistole e palle comincio ad apprezzare la fisioterapia.
    La mia routine diebsercizi è quella di gambe. E ginocchia di l'altra riabilitazione .

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  5. #109
    Antonio Vacca’s Legacy
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    La pistola come detto toglie ogni problema relativo al rilascio e di conseguenza riduce drasticamente, velocemente ed efficacemente le tensioni.

    Tuttavia foam e palletta vanno bene, solo ci vuole un pochetto di piu’.

    Se dalle tue parti trovi un terapista che pratichi la fibromiolisi saresti a cavallo.

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  6. #110
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    un esempio

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  7. #111
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Le pallette da tennis sono ottime, personalmente mi trovo meglio con sfere piu’ rigide ma mediamente per i pazienti son gia’ ampiamente sufficienti.
    Certo se son morbide non possono far nulla

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    arrivederci Manu






  8. #112
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    Quelle da tennis ce le ho in casa , credo, le altre devo comprarle.
    Ho anche un birillo da bowling

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  9. #113
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Un bel rilascio del quad lo puoi fare anche in piedi, fronte al muro, con la palletta tra coscia e muro.
    Troverai decine di punti dolorosi.
    Chiaramente puoi lavorarci anche lateralmente.
    La zona appena sopra il ginocchio importante.

    Per l’area di inserzione al bacino, preferisco il foam roller da prono.
    Il foam roller per un rilascio globale dei quadricipiti e’ e cellente, ma non bisogna trascorare anche tutti gli altri muscoli di cosce e gambe.


    Quando si trovano punti dolenti, piccoli movimenti senza andar veloci, se si trovano punti che irradiano il dolore altrove, detti “trigger”, preferisco pressione continua fissa.

    In generale il respiro deve essere rilassato e non bisogna assolutamente contrarre o irrigidirsi durante i rilascio miofasciali

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    arrivederci Manu






  10. #114
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    Anzi direi che il lavoro di rilascio sul tensore della fascia lata e’ alla base.
    Comunque valido il video della tizia sopra

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  11. #115
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    Ok. , Grazie sly

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  12. #116
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  13. #117
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    È anche un rettiliano e tesserato Italia dei Valori

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  14. #118
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    Ahahahahahah

  15. #119
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  16. #120
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    Ci sono mille video con le palline da tennis, quale suggeriresti di seguire? In generale dico, sia per le gambe di questo abominio proprietario del diario che per schiena/cervicale.

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