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Fare schifo a 5.0 km/h , Running, Bb, dolori , bestemmie, alcolismo e introspezione

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    #46
    Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio
    aquagym in mezzo alle milf
    vedrai come perdi peso
    Se le milf squirtano mi evito il cloro
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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      #47
      Emme ma sai a quanti macro stai? Perché i vegetariani oltre che gay spesso sforano con carni e grassi
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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        #48
        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
        Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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          #49
          Questa è la colazione vero?
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

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            #50
            Hokpostayo il report sbagliato comunque mediamente sono su 60 20 20 cpf
            Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
            Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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              #51
              C’è da rivedere I macro e alzare le calorie
              Originariamente Scritto da centos
              mangio e bevo e faccio schifo


              Per ricorsi amministrativi e legali
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                #52
                Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                Questa è la colazione vero?
                No la giornata , di norma al giorno sono una banana ,200 gr pasta , 250 gr lenticchie , verdura a caso ,olio evo e parmigiano in piccole quantità, un cucchiaio di marmellata come pre wo
                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                  #53
                  Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                  C’è da rivedere I macro e alzare le calorie
                  Quoto, saliro a 1500 kcal sta settimana
                  Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                  Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                  Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                    #54
                    Non giudico le scelte personali ma siccome ho fatto una cosa simile in passato ed ero molto più giovane posso dirti che il risultato era kcal inesistenti e fisico a puttane
                    Originariamente Scritto da centos
                    mangio e bevo e faccio schifo


                    Per ricorsi amministrativi e legali
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                      #55
                      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                      Non giudico le scelte personali ma siccome ho fatto una cosa simile in passato ed ero molto più giovane posso dirti che il risultato era kcal inesistenti e fisico a puttane
                      Ti riferisci all'essere vegetariano o alle kcal basse?
                      Comunque al di là della difficoltà nel dimagrire, mi trovo molto bene sia a.livrllo di focus/ umore ( cosa che qualche anno fa non sarei riuscito a sopportare) che a livello di performance nella corsa ( ovvio con 1000/1200 kcal l'autonomia è quello che è mamper fare lenti o distanze brevi mi trovo molto bene)
                      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                        #56
                        Entrambi. Per me il passaggio ad una dieta praticamente vegan fece sballare tutto.
                        Originariamente Scritto da centos
                        mangio e bevo e faccio schifo


                        Per ricorsi amministrativi e legali
                        http://www.supremecourt.mn/home

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                          #57
                          Io arrivo da una dieta in cui mangiavo carne due o tre volte a settimana e di pessima qualità.
                          Quasi sempre maiale , mai mangiato pesce.
                          Andrò ad aumentare albumi e uova
                          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                            #58
                            segui i consigli del buon ozn...cerca gradualmente di alzare le kcal, per un uomo (per di più sportivo) sei troppo basso...ne gioverà anche la corsa da cui potrai trarne più soddisfazione

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                              #59
                              Ciao M come va lo schifo?
                              Originariamente Scritto da BLOOD black
                              per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                                #60
                                Allora messa a punto e collaudata la routine di esercizi da ballerina di lap dance.
                                In pratica l'ho copiata da un video valido su yt, si alternano esercizi di rinforzo ad esercizi di allungamento .
                                Adesso i nomi esatti non li so e.non ho voglia di scriverli, ma si va dall' estensione ad una gamba con piede a martello, al ponte , wall sit e altri esercizi classici che in parte già facevo post corsa.
                                Cosa dire... Tra tremolii e bruciori faccio schifo, ho la mobilità / elasticità di un campanile romanico ,
                                Ma almeno significa che c'è comunque un ampio margine di miglioramento.
                                Il Wall sit che avevo pensato di 45" seco di l'ho chiuso solo alla prima serie , le altre due ho faticato a tenere i 30".
                                Come ultimo esercizio ho messo lo squot , senza sovraccarico, con elastico, mirato al valgismo ...la differenza si sente eccome, non è facile specialmente risalire spingendo all esterno [...] Ma ci si adeguerà.
                                Da segnalare l'allungamento del pene , credo sia merito dei consigli di Sly,
                                Disco ascoltalo, le migliori bestemmie di natale 1998, mkk ediscion .
                                Questa settimana alzo le kcal ad almeno 1500 die , magari provo anche a fare qualche uscita breve di corsa, previa benedizone delle ginocchia da parte di vescovo e imam.
                                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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