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Fare schifo a 5.0 km/h , Running, Bb, dolori , bestemmie, alcolismo e introspezione

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    Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    Certamente,non hai letto la routine che faccio?
    E’ opportuno che si faccia da parte la tua idiosincrasia verso rulli e pallette, credimi.
    Lo stretching e’ una buona integrazione ma ti serve rilasciare il resto



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        Grazie Sly, le palline ho quelle cinesi ma posso comprare quelle da tennis.adesso ci studio.
        Certo che tra dildo massaggianti, dildo pistole e palle comincio ad apprezzare la fisioterapia.
        La mia routine diebsercizi è quella di gambe. E ginocchia di l'altra riabilitazione .
        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
        Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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          La pistola come detto toglie ogni problema relativo al rilascio e di conseguenza riduce drasticamente, velocemente ed efficacemente le tensioni.

          Tuttavia foam e palletta vanno bene, solo ci vuole un pochetto di piu’.

          Se dalle tue parti trovi un terapista che pratichi la fibromiolisi saresti a cavallo.



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            un esempio



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              Le pallette da tennis sono ottime, personalmente mi trovo meglio con sfere piu’ rigide ma mediamente per i pazienti son gia’ ampiamente sufficienti.
              Certo se son morbide non possono far nulla



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                Quelle da tennis ce le ho in casa , credo, le altre devo comprarle.
                Ho anche un birillo da bowling
                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                  Un bel rilascio del quad lo puoi fare anche in piedi, fronte al muro, con la palletta tra coscia e muro.
                  Troverai decine di punti dolorosi.
                  Chiaramente puoi lavorarci anche lateralmente.
                  La zona appena sopra il ginocchio importante.

                  Per l’area di inserzione al bacino, preferisco il foam roller da prono.
                  Il foam roller per un rilascio globale dei quadricipiti e’ e cellente, ma non bisogna trascorare anche tutti gli altri muscoli di cosce e gambe.


                  Quando si trovano punti dolenti, piccoli movimenti senza andar veloci, se si trovano punti che irradiano il dolore altrove, detti “trigger”, preferisco pressione continua fissa.

                  In generale il respiro deve essere rilassato e non bisogna assolutamente contrarre o irrigidirsi durante i rilascio miofasciali



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    Anzi direi che il lavoro di rilascio sul tensore della fascia lata e’ alla base.
                    Comunque valido il video della tizia sopra



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      Ok. , Grazie sly
                      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                        Sly azionario della dunlop
                        Dead Man Walking

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                          È anche un rettiliano e tesserato Italia dei Valori
                          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                            Ahahahahahah
                            Dead Man Walking

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                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                                Ci sono mille video con le palline da tennis, quale suggeriresti di seguire? In generale dico, sia per le gambe di questo abominio proprietario del diario che per schiena/cervicale.

                                Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk

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