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Fare schifo a 5.0 km/h , Running, Bb, dolori , bestemmie, alcolismo e introspezione

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    #91
    Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    Devo scendere di peso, in ottica running ma soprattutto per le ginocchia di merda.
    ma stai facendo solo camminate intanto? mi sembrano pochissime quelle calorie, io peso molto meno di te e con 2200 dimagrisco.
    Ti consiglierei di aumentare l'attività con cyclette o nuoto e personalmente farei un solo pasto... dividere per 3 1500 cal è una sofferenza
    edit vedo che te l'hanno già suggerito

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      #92
      Te Giulio corri come un pazzo se ho ben capito, quindi si, con 2.200 kal ovvio che cali, ci stà.
      Originariamente Scritto da BLOOD black
      per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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        #93
        Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
        ma stai facendo solo camminate intanto? mi sembrano pochissime quelle calorie, io peso molto meno di te e con 2200 dimagrisco.
        Ti consiglierei di aumentare l'attività con cyclette o nuoto e personalmente farei un solo pasto... dividere per 3 1500 cal è una sofferenza
        edit vedo che te l'hanno già suggerito
        Alloro lo ripeto perch forse non l'ho spiegato bene.
        Le kcal attuali 1000/1200 sono provvisorie , finché non sistemo i dolori alle ginocchia e riprendo a fare tot km a settimana.
        Adesso non mi sto allenando per nulla, ne pensi ne cardio ne camminate, solo esercizi di allungamento e roba simile, se mangiassi normalmente andrei a mettere peso, e siccome ne dovevo già perdere quando ho ricominciato ad allenarmi non mi sembra il caso.

        Comunque un pasto da 500 kcal è un etto di pasta e 100 gr di lenticchie al sugo, a me sazia.
        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
        Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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          #94
          Sly , credo di avere individuato il problema, nella posizione del ponte/ self mouth pissing alla massima estensione sento tirare nella parte anteriore sx del ginocchio ( zona centrale / inferiore), proprio quella dove sentivo dolore dall' ultimo " infortunio".
          È grave? Sono incinta?
          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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            #95
            Sinceramente immaginare un omone di 90kg per 1,90, che fa il ponte ed altri esercizi da pussy, mi rimane un po' difficile
            Originariamente Scritto da huntermaster
            tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
            Originariamente Scritto da luna80
            Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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              #96
              Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
              Sinceramente immaginare un omone di 90kg per 1,90, che fa il ponte ed altri esercizi da pussy, mi rimane un po' difficile
              non è un esercizio malvagio, e si può aumentare la difficoltà mettendo piedi su un piano rialzato, una gamba per volta e sovraccarico.
              Per i glutei e femorali con problemi alle ginocchia eviterei stacchi gt, potrebbe fare hyperextension... a me piace molto il glute ham raise ma con la sua mole è gravoso

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                #97
                Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
                non è un esercizio malvagio, e si può aumentare la difficoltà mettendo piedi su un piano rialzato, una gamba per volta e sovraccarico.
                Per i glutei e femorali con problemi alle ginocchia eviterei stacchi gt, potrebbe fare hyperextension... a me piace molto il glute ham raise ma con la sua mole è gravoso
                Di ponte faccio tre serie, una con due gambe e le altre gamba singola con l l'atra accavallata.
                È abbastanza impegnativo.
                Comunque si , fa stato anche a me fare sto esercizi, ma di sicuro male non mi fanno visto che sono rigido più del mio membro quando sreppo muhha.
                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                  #98
                  Sly rispondimi, che ti pago fin troppo .
                  Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                  Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                  Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                    #99
                    Sly pessimo utente,
                    oggi chiudo a 1480 kcal 55 28 17. %
                    Routine di esercizi da spogliarellista fatta, un po' meno difficoltosa di ieri.
                    Dolore gioocchio in diminuzione , già alzarsi dalla sedia o scendere le scale più agevole
                    Dischi ascoltati , marmotte del Trentino in accoppiamento. Vol 2.
                    Giornata positiva per il lavoro commissionatomi da chiurlo, €€€€
                    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                      Siamo già a pg.7 credo sia ora passata per un check.

                      Metti un lenzuolo rosa fluo nella parete di casa e fai foto front e back con viso camuffato con effetto porno japponese.

                      Ovviamente senza mutande ndr.
                      Originariamente Scritto da huntermaster
                      tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                      Originariamente Scritto da luna80
                      Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                        Dovrei oscurare i tattoo e verrei tipo scacchiera , poi che cazz o me ne frega.dimpostare il fisico ,.manco mi alleno.
                        Poi mi vergogno e ho la cellulite.se vuoi ti mando il cazz o su Telegram come sempre pero
                        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                        Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                          Emme almeno per i quads fai lo stretching?



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            Dai, posta e non rompere le palle.

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                              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                              Emme almeno per i quads fai lo stretching?
                              Certamente,non hai letto la routine che faccio?
                              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                                Quel dolorino e’ un sintomo di una serie di “tiri alla fine” tra muscoli, con ogni probabilita’ la rotula non scorre bene (tieni conto che si trova all’interno del tendine che da quadricipitale diventa rotuleo).

                                Hai mai fatto caso se quando corri le gambe tendano all’interno?
                                suppongo di si dato che gia’ si e’ rilevato un certo valgismo.

                                Impunti chiave sono quelli di cui si era gia’ fatto cenno, anche/caviglie con tutti i muscoli annessi e connessi



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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