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Discussione: Creatina informazioni

  1. #1
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    Salve differenza tra Creatina monoidrato e creatina monoidrato tamponata qual é?
    Io gli ho detto kre alkalyn e mi ha dato la creatina monoidrato Tamponata

    chiedo perché su internet leggo creatina alcanina tamponata quindi non capisco
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  3. #2
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    la creatina la conosco già, pero' sarei curioso di sapere cos'è la cretina monoidrato e la crestina alcalina.
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    gareggiare per esibizionismo natural


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  4. #3
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    la creatina la conosco già, pero' sarei curioso di sapere cos'è la cretina monoidrato e la crestina alcalina.
    alcanina
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  5. #4
    L'inchiappagalline
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    alcanina
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  6. #5
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    Dai ragazzi é colpa dell auto correttore, avevo bisogno di informazioni quindi di aiuto, non di essere preso in giro, grazie lo stesso ��

  7. #6
    MWS
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    Ma se non sai cosa e'...perche' l'hai comprata? Di solito ci si informa prima di comprare.
    I SUOI goals:
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  8. #7
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    se non ho capito male la tua domanda hai presto il prodotto che volevi.
    Kre-Alkalyn=creatina tamponata
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  9. #8
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    Compra la mono della creapure e usala a 5g al giorno sempre.

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  10. #9
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    Questa kre alkalyn posso prenderla prima dell allenamento i 3 GR o anche la mattina? come la posso prendere? qualche consiglio? grazie

  11. #10
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    Avevo pensato di prendere arginina e subito dopo 3 capsule di Kre alkalyn che corrispondo a 3 grammi di creatina
    Tuttl questo mezz’ora prima del l’allenamento

    Avevo provato a fare la settimana di carico ma ho lasciato perdere perché ho avuto diarrea anche con la kre alkalyn subito dopo , avevo provato 5 a mattina e 5 dopo pranzo e ho avuto l’effetto

  12. #11
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    Non cambia quando la prendi Galaxy.

    Se ti da fastidio normalmente ed a stomaco vuoto prendila durante un pasto, che in teoria con l'insulina prodotta dal pasto la assorbi anche meglio (s proprio vogliamo farci paranoie mentali). L'importante è che la prendi, non quando.




  13. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Non cambia quando la prendi Galaxy.

    Se ti da fastidio normalmente ed a stomaco vuoto prendila durante un pasto, che in teoria con l'insulina prodotta dal pasto la assorbi anche meglio (s proprio vogliamo farci paranoie mentali). L'importante è che la prendi, non quando.
    l’ho presa dopo il pasto (Riso) perché diarrea? posso farla o la sconsigli la fase di carico con kre alkalyn? 20 g per 5 giorni c

  14. #13
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    Niente carico.
    Assumila durante il pasto.




  15. #14
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    Bevi molta acqua.
    Il consiglio è 100ml di acqua per ogni grammo di creatina. Possibilmente acqua tiepida, che te la fa "sciogliere" (in realtà resta in sospensione) prima e meglio.


  16. #15
    MWS
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    Citazione Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
    Bevi molta acqua.
    Il consiglio è 100ml di acqua per ogni grammo di creatina. Possibilmente acqua tiepida, che te la fa "sciogliere" (in realtà resta in sospensione) prima e meglio.
    Non credo sia necessario. Io me la sparo direttamente in bocca e poi ci bevo dietro un sorsetto d'acqua. L'importante e' che il corpo in toto sia ben idratato.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


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