Diario full body old school Natural workout!

[Mario12]

Ma hai la sbarra a casa ? Ti sei portato i manubri dietro al parchetto ?

[David Lion 94]

Ma hai la sbarra a casa ? Ti sei portato i manubri dietro al parchetto ?

Sono andato al parco ho fatto le trazioni, poi sono tornato in garage ( 5 Min dal parco) a fare i rematori ahahah

[Mario12]

[Gabri0]

che esercizi fai per le gambe?

Curl bilanciere e alzate laterali, tanto pompaggio.

[Mario12]

Curl bilanciere e alzate laterali, tanto pompaggio.

Il barbell curl rigorosamente nel rack dello squat eh

[Visorz]

Allenamento dorso andato:
Trazioni con 10 kg 6×5/6
Trazioni libere larghe 8× max
Rematore manubri 4×15
Rematore yates 2× 15/20

La bassa schiena ha smesso di ringraziarti ?

[David Lion 94]

La bassa schiena ha smesso di ringraziarti ?

Pesi molto leggeri..
Considera che nel rematore manubri non uso più di 20 kg x 15 rep e lo sento veramente bene

Il rematore con bilanciere invece non mi piace

[circoloco]

La bassa schiena ha smesso di ringraziarti ?

lo sta ringraziando in TUTTE LE SALSE

[circoloco]

Salsa must
salsa ad alto volume
salsa iggieffe1
salsa pompaggio
salsa magra
e sopratutto salsa....natural!!!

[David Lion 94]

Salsa must
salsa ad alto volume
salsa iggieffe1
salsa pompaggio
salsa magra
e sopratutto salsa....natural!!!

Ooooo pelandrone!
Quando inizi a tirarti?

[Visorz]

Comunque David nemmeno a me fa impazzire il rematore con il bilanciere.

Però devo ammettere che lo sto cominciando ad apprezzare, dopo varie prove mi sono reso conto che almeno su di me "il rematore alla yates" è la versione che mi dà sensazioni migliori.

Poi io sono una sedia in quanto a mobilità quindi farlo con il busto a 90° o giù di lì mi è praticamente impossibile.

Però fatto alla yates mi riesce e lo sento come un ottimo esercizio globale per il back,infatti anche io lo inserisco a fine wo.

A presa inversa è un disastro invece, ma su tutti gli esercizi per il back, mi esplodono i polsi.

[David Lion 94]

Comunque David nemmeno a me fa impazzire il rematore con il bilanciere.

Però devo ammettere che lo sto cominciando ad apprezzare, dopo varie prove mi sono reso conto che almeno su di me "il rematore alla yates" è la versione che mi dà sensazioni migliori.

Poi io sono una sedia in quanto a mobilità quindi farlo con il busto a 90° o giù di lì mi è praticamente impossibile.

Però fatto alla yates mi riesce e lo sento come un ottimo esercizio globale per il back,infatti anche io lo inserisco a fine wo.

A presa inversa è un disastro invece, ma su tutti gli esercizi per il back, mi esplodono i polsi.

Fatto a fine workout è una bella scelta, soprattutto ad alte rep..
Come lo alleni il dorso te?

[circoloco]

Ooooo pelandrone!
Quando inizi a tirarti?

Il sono il miglior fitness a livello intergalattico !! Sono nato tirato

[Gabri0]

Ooooo pelandrone!
Quando inizi a tirarti?

"CORNUTO"

disse il bue all'asinello.

[fedeita]

Questa conversazione ha un altissimo tasso tecnico