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Reg park panca piana

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    Reg park panca piana

    Ciao a tutti
    Mi sono posto l'obiettivo di migliorare la forza in panca piana, vorrei provare ad utilizzare il metodo reg park.
    Al momento sto facendo due sessioni con un 5x5 di cui i primi due set al 70 e 80% del carico con cui faccio le restanti 3(la prima con 2/3 rep di buffer), recupero 1,30/2minuti.
    Meglio modificare o può andare bene?

    #2
    ovviamente con questo metodo migliorerai la forza sulle 5 alzate......
    GUTTA CAVAT LAPIDEM
    http://albertomenegazzi.blogspot.it/
    MANX SDS

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      #3
      Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio
      ovviamente con questo metodo migliorerai la forza sulle 5 alzate......
      Il mio diario

      juggernaut

      ?d????n??t/
      noun
      • a huge, powerful, and overwhelming force.





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        #4
        Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio
        ovviamente con questo metodo migliorerai la forza sulle 5 alzate......
        Lo schema lo mantengo uguale in entrambe le sedute?come alternativa alla military press che esercizio posso fare?

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          #5
          Perché "migliorerà la forza sulle 5 reps"?
          Per me è assolutamente ok invece! Schema molto basilare e che darà i suoi frutti per un tempo limitato, ma è pur sempre un metodo che ha come obiettivo migliorare la forza in panca.

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