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Maltodestrine/Destrine cicliche ramificate pre/intra/post wo

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    #31
    Ma sono davvero utili i BCAA? Ho spesso sentito dire che sono inutili. E gli elettroliti a quale scopo?

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      #32
      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
      Ma sono davvero utili i BCAA? Ho spesso sentito dire che sono inutili. E gli elettroliti a quale scopo?
      BCAA abbastanza inutili poiche' non completi come EAA, invece supportati da molti studi.

      Elettroliti per favorire migliore idratazione, limitare crampi e ripristinare scorte perse durante un'intensa attivita' fisica, principalmente.
      Il mio diario

      juggernaut

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        #33
        I BCAA, hanno 3 dei 9 (se ben ricordo) amminoacidi essenziali mentre gli EAA tutti.
        Preferire uno o la'altro dipende dal tuo livello di anzianità/massa muscolare e dall'organizzazione dell'alimentazione.
        Mettere i BCAA ha un senso in caso di allenamenti intensi e abbastanza prolungati, se non fai attività agonistica e ti alleni meno di 45mn e poi assumi Whey di buona qualità ne puoi fare tranquillamente a meno.

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          #34
          I miei allenamenti sono di circa un'ora (escludendo riscaldamento e stretching). Dopo assumo whey isolate 90.

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            #35
            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
            I miei allenamenti sono di circa un'ora (escludendo riscaldamento e stretching). Dopo assumo whey isolate 90.
            Se la dieta e' sistemata i BCAA lasciano il tempo che trovano, come solitamente fanno.

            Gli EAA, se ne senti un beneficio, sarebbero da consigliare.
            Il mio diario

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              #36
              Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio
              Se la dieta e' sistemata i BCAA lasciano il tempo che trovano, come solitamente fanno.

              Gli EAA, se ne senti un beneficio, sarebbero da consigliare.
              Mai provati, posso provare. Cambia qualcosa tra le marche o vanno bene quelli economici? In che quantità e timing? Gusto neutro o al sapore di qualcosa (le whey le prendo sempre neutre perché hanno meno schifezze dentro)?

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                #37
                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                Mai provati, posso provare. Cambia qualcosa tra le marche o vanno bene quelli economici? In che quantità e timing? Gusto neutro o al sapore di qualcosa (le whey le prendo sempre neutre perché hanno meno schifezze dentro)?
                come EAA sono buoni i Gaspari Hyper-Amino e i Humapro ARL.

                eviterei quelli economici perché cambia la proporzione di aminoacidi (e te lo dice uno che cerca di risparmiare quasi su tutto)

                non prenderli assolutamente neutri, sanno di morte.
                Originariamente Scritto da gaetano90
                gareggiare per esibizionismo natural


                Originariamente Scritto da Magro97
                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  #38
                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  come EAA sono buoni i Gaspari Hyper-Amino e i Humapro ARL.

                  eviterei quelli economici perché cambia la proporzione di aminoacidi (e te lo dice uno che cerca di risparmiare quasi su tutto)

                  non prenderli assolutamente neutri, sanno di morte.
                  Buoni intendi gusto o efficacia? Cosa cambia rispetto a quelli economici?

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                    #39
                    Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                    Buoni intendi gusto o efficacia? Cosa cambia rispetto a quelli economici?
                    che sono fatti con materie prime scarse, le proporzioni sono sballate e sanno di culo
                    Il mio diario

                    juggernaut

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                      #40
                      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                      Buoni intendi gusto o efficacia? Cosa cambia rispetto a quelli economici?
                      l'efficacia ovviamente, il gusto è secondario finché se riesce a buttarli giù senza sboccare.
                      come ho scritto sopra cambia la proporzione dei vari aminoacidi essenziali contenuti nel prodotto.....negli EAA non esiste una proporzione fissa come nei BCAA (tipo 2:1:1, 4:1:1...), dove effettivamente un prodotto vale l'altro.
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                        #41
                        Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio
                        sanno di culo
                        forse Chiurlo apprezza questo ''svantaggio''
                        Originariamente Scritto da gaetano90
                        gareggiare per esibizionismo natural


                        Originariamente Scritto da Magro97
                        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                          #42
                          Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio
                          sanno di culo
                          mmmmm se è culo di donna compro quelli.

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                            #43
                            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                            l'efficacia ovviamente, il gusto è secondario finché se riesce a buttarli giù senza sboccare.
                            come ho scritto sopra cambia la proporzione dei vari aminoacidi essenziali contenuti nel prodotto.....negli EAA non esiste una proporzione fissa come nei BCAA (tipo 2:1:1, 4:1:1...), dove effettivamente un prodotto vale l'altro.
                            Ok, ricevuto.
                            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                            forse Chiurlo apprezza questo ''svantaggio''
                            B===D---

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                              #44
                              E di elettroliti quali? Sto facendo l'ordine da MN.

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                                #45
                                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                                E di elettroliti quali? Sto facendo l'ordine da MN.
                                Non saprei, io li prendo dove sai e sono semplicemente sodio, magnesio e potassio.
                                Il mio diario

                                juggernaut

                                ?d????n??t/
                                noun
                                • a huge, powerful, and overwhelming force.





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