l' allenamento del futuro per l'ipertrofia specifica: la monofrequenza

[menez]

il problema dell'ipertrofia rimane comunque un "mistero".
Certamente il capitolo miofasciale è interessante.
mi accorgo della restituzione energetica del tendine per esempio nel curl su panca scott, nella fase di discesa del bilanciere il muscolo in tensione si allunga e si accumula energia nella parte tendinea, questa energia verrà restiuita in più proprio nella parte di inversione del movimento cioè all'inizio della fase concentrica, e me ne rendo conto e penso anche voi, in quanto questa energia direi di "riflesso" fa incrementare, spesso si percepisce un moderato ma sensibile "rimbalzo", l'accelerazione in fase di salita.
Questa fase di "accumulo-ritorno" è poco indagata nell'allenamento, la vedo utilizzare molto, direi che è sempre presente, nei movimenti dei Bbers professionisti, i quali sfruttano questa componente "elastica" con grande intensità.

[circoloco]

Non credo ci siano "studi" simili sulla cosa in ambito ipertrofico al mondo

[MUTHA]

Il lavoro di foam e palline è assimilabile al massaggio fisioterapico e q quello a pressione?

[menez]

lo studio sul post seduta è presente in molte ricerche.
Più accattivante dovrebbe essere la seduta ipertrofica con la pausa attiva di rilascio miofasciale.
Questo potrebbe essere interessante.

[circoloco]

lo studio sul post seduta è presente in molte ricerche.

Ma si ricercava se il rilascio post seduta potesse aumentare l'ipertrofia oppure se potesse migliorare la prestazione?... Io parlavo di una possibile correlazione tra rilascio e pura ipertrofia nel tempo..

[robybaggio10]

Ma si ricercava se il rilascio post seduta potesse aumentare l'ipertrofia oppure se potesse migliorare la prestazione?... Io parlavo di una possibile correlazione tra rilascio e pura ipertrofia nel tempo..

Be'...la cosa potrebbe essere indiretta: rilascio miofasciale --> meno infortuni --> piu' allenamenti --> piu' ipertrofia.

[circoloco]

Be'...la cosa potrebbe essere indiretta: rilascio miofasciale --> meno infortuni --> piu' allenamenti --> piu' ipertrofia.

Ma questo ok ovvio... Ma io parlavo di una correlazione diretta, data da migliore attivazione um e cose simili... Quindi "effetti" nel breve termine, 2 mesetti immagino.

[Sly83]

La metterei sotto questo piano:

>sono i “danni miofasciali” accumulati
>saranno i riscontri oggettivi IN SEGUITO al trattamento

Riscontri in termini di reclutamento, dolore, e quindi miglior fluidita’ del movimento.

Nel caso di Circo, la costanza nell’applicazione ha limitato e molto il rischio di accumuli nel tempo.
In pratica, quel che appariva ed e’ di fatto palloso..ha certamente fatto il suo dovere in quest’ottica.

Io mi son messo a fare rilascio serio dopo quasi 20 anni di tensioni su tensioni accumulate, tra lavoro e pesi.

Per forza che la differenza e’ stata dal giorno alla notte

Carico due immagini sintetiche del post pippone di ieri, arrivano

[Sly83]

qui e’ molto piu’ chiaro, la prima e’ una situazione “fisiologica”, la seconda una situazione “patologica”.
L’addensamento causerebbe una non totale attivazione delle fibre extrafusali nell’unita’ miofasciale (immagini da “Atlante di Fisiologia della Fascia Muscolare, di Luigi Stecco)

[circoloco]

Sulla fluidità del movimento ammetto che sento differenza...
Io ora non lo uso ma ammetto che se mi sento che sto per bloccarmi (te credo conosci questa sensazione di ingrippo articolare), 2 rullate me le dó e oggettivamente aiutano...
Forse dó per scontate certe sensazioni benefiche a cui sono abituato :/

[circoloco]

qui e’ molto piu’ chiaro, la prima e’ una situazione “fisiologica”, la seconda una situazione “patologica”.
L’addensamento causerebbe una non totale attivazione delle fibre extrafusali nell’unita’ miofasciale (immagini da “Atlante di Fisiologia della Fascia Muscolare, di Luigi Stecco)

Ecco.... Questo è stra interessante!!

[Sly83]

Il lavoro di foam e palline è assimilabile al massaggio fisioterapico e q quello a pressione?

La mano esperta fa la differenza indipendentemente da tutto, per quanto si possa leggere o scrivere di queste cose, l’applicazione o comunque l’apprendimento tramite un Professionista fa la differenza.

Io dedico sedute intere per i miei pazienti, solo per far capire come agire per mantenere i risultati ottenuti nelle sedute in studio.

Ma come detto questo esula dall’argomento quindi se per voi e’ ok, direi che potremmo chiudere la parentesi che sta diluendosi oltre il dovuto






Piuttosto, VI SIETE ALLENATI OGGI? AVETE SPUTATO IL SANGUE?

Io si..arti inferiori in superset e compound set.


Striscio...

[robybaggio10]

Ma questo ok ovvio... Ma io parlavo di una correlazione diretta, data da migliore attivazione um e cose simili... Quindi "effetti" nel breve termine, 2 mesetti immagino.

Mettiti l'animo in pace...non lo sapremo mai!

[MUTHA]

La mano esperta fa la differenza indipendentemente da tutto, per quanto si possa leggere o scrivere di queste cose, l’applicazione o comunque l’apprendimento tramite un Professionista fa la differenza.

Io dedico sedute intere per i miei pazienti, solo per far capire come agire per mantenere i risultati ottenuti nelle sedute in studio.

Ma come detto questo esula dall’argomento quindi se per voi e’ ok, direi che potremmo chiudere la parentesi che sta diluendosi oltre il dovuto






Piuttosto, VI SIETE ALLENATI OGGI? AVETE SPUTATO IL SANGUE?

Io si..arti inferiori in superset e compound set.


Striscio...

Invece centra perché, magari a torto eh, ho una discreta sicurezza nel dire che queste siano prassi per pro di alto livello. Io stesso, da semi-pro, categoria B in Tailandia, avevo nella programmazione sedute di pressione e massaggio...e cosi miei compagni ex Bber americani

[Sly83]

Ciaro Mutha, inendevo che il capitolo RECUPERO e’ tangenziale all’obiettivo stretto del topic