Dati: 188x86, 5 anni di anzianita', massimali RM5: panca 100/squat 140/stacco 170
Come da titolo vengo da 4/5 mesi di upper/lower con 4 allenamenti settimali.
Mi ha dato degli ottimi risultati, sopratutto a livello di gambe (il mio punto debole) mentre l'upper pur non crescendo tanto a livello di massa ha avuto degli ottimi risultati in termini di estetica.
Non vorrei cambiare questa scheda ma a causa di 2 settimane impegnative a livello di lavoro volevo trovare una situazione alternativa dal momento che 4 allenamenti potrebbero essere piuttosto stressanti a livello mentale.
Cosa mi consigliate di fare in queste due settimane? 3 allenamenti?2? nessuno?
Come impostereste il vostro allenamento?
Come da titolo vengo da 4/5 mesi di upper/lower con 4 allenamenti settimali.
Mi ha dato degli ottimi risultati, sopratutto a livello di gambe (il mio punto debole) mentre l'upper pur non crescendo tanto a livello di massa ha avuto degli ottimi risultati in termini di estetica.
Non vorrei cambiare questa scheda ma a causa di 2 settimane impegnative a livello di lavoro volevo trovare una situazione alternativa dal momento che 4 allenamenti potrebbero essere piuttosto stressanti a livello mentale.
Cosa mi consigliate di fare in queste due settimane? 3 allenamenti?2? nessuno?
Come impostereste il vostro allenamento?
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