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Bill Starr 5x5

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    Bill Starr 5x5

    Un saluto a tutti.

    Scirvo dopo un po di tempo.....

    Vorrei addentrarmi nel programma BILL STARR. Per cui chiedo un aiuo nello sviluppo della scheda. Precisando che nn alleno le gambe (causa operazone su entrambe) e posso due volte a settimana.

    Idee...o meglio consigli sulla costruzione della scheda ??

    Grazieeeeee

    #2
    Eviterei di prendere come modello il Bill Starr in una condizione in cui non puoi allenare le gambe, lo snaturi.

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      #3
      Originariamente Scritto da alifacs Visualizza Messaggio
      Un saluto a tutti.

      Scirvo dopo un po di tempo.....

      Vorrei addentrarmi nel programma BILL STARR. Per cui chiedo un aiuo nello sviluppo della scheda. Precisando che nn alleno le gambe (causa operazone su entrambe) e posso due volte a settimana.

      Idee...o meglio consigli sulla costruzione della scheda ??

      Grazieeeeee
      In pratica vuoi fare panca e lento avanti in 5x5?
      Il mio diario

      juggernaut

      ?d????n??t/
      noun
      • a huge, powerful, and overwhelming force.





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        #4
        Motivo principale per cui vuoi fare un programma di forza?
        Personal Trainer
        e-mail: chinup485@gmail.com

        "Col tempo tutti gli atleti trovano istintivamente l'allenamento migliore per il proprio fisico" (John Weider)


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          #5
          Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
          Eviterei di prendere come modello il Bill Starr in una condizione in cui non puoi allenare le gambe, lo snaturi.
          Ok. Allora per un programma di forza cosa mi consigli ??

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            #6
            Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio
            In pratica vuoi fare panca e lento avanti in 5x5?
            lo so...purtroppo sono vincolato. Le gambe le alleno ma con carichi bassi. Ma di certo nn posso lavorare con 85/90 % del mio rm.
            Ma penso che petto, spalle, dorsali nn è poca roba

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              #7
              Originariamente Scritto da Chinup Visualizza Messaggio
              Motivo principale per cui vuoi fare un programma di forza?
              Sto concludendo un periodo di ipertrofia e mi piace fare uno di forza per avere benefici per un seguente periodo di massa.

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